00:00:06: Guten Morgen Thomas.

00:00:07: Einen wunderschönen guten Morgen Wolfgang, wie geht's dir?

00:00:10: Mir geht es sehr gut!

00:00:10: Wie gehts

00:00:11: dir?!

00:00:12: Mir geht auch gut.

00:00:12: ich habe nicht so gut geschlafen.

00:00:15: Ich glaube ich hab gestern zu spät Kaffee getrunken.

00:00:17: Ich trink sehr wenig Kaffe.

00:00:18: im Moment war in Südafrika im Urlaub.

00:00:21: Anfang des Jahres hatte da krasse Markendarmprobleme.

00:00:24: ich glaub fast jeder in Südafrika hat das bekommen.

00:00:27: und dann hat mir der Arzt also ich muss ich habe mit Elektrolyten und viel trinken und schonen Kurs hat aber nichts gebracht.

00:00:34: Und dann musste ich an die Biodikum nehmen.

00:00:36: Dann hat der drei Tage nach was weg und der Arzt gesagt, aber bitte keinen Kaffee trinken!

00:00:39: Das ist wirklich sehr schlecht... ...und dann habe ich aber, nachdem es wieder besser ging, ein Espresso getrunken in einem sehr hippen, guten Kaffeemaschinen alles.

00:00:48: Und das hat mein Bauch voll zerlegt.

00:00:51: und seit dem trinke ich viel Matcha.

00:00:53: Ich hab schon immer viel grünen Tee getrunkt und auch gerne morgens.

00:00:56: Und bin dann auf Matcha gekommen, jetzt bin ich großer Matchafan.

00:01:00: Gestern habe ich sehr spät noch Kaffee gedruckt.

00:01:02: Ich trink sehr wenig Kaffe im Moment und ich glaube, ich konnte deswegen echt nicht gut schlafen.

00:01:07: So!

00:01:07: Und jetzt trinke ich gerade eine Matcha.

00:01:09: Ich hab mir gerade einen frischen Matcha gemacht.

00:01:10: Siehst du?

00:01:11: Ich bin ne kleine Matcha am Haus.

00:01:13: Late to the party I know aber finde ich richtig geil... ...und jetzt sitze ich hier und bin gespannt über was wir heute reden.

00:01:20: Thomas hat auch ein neues Instagram.

00:01:22: da könnt ihr ihm folgen.

00:01:23: es ist et matcha unterstrich mit understrich thomas.

00:01:30: Das wäre doch

00:01:31: nett.

00:01:31: Immer wenn du ein

00:01:31: Matcha trinkst, machst du ein Foto und dann gibst du so ein bisschen was Philosophisches weißt du?

00:01:37: Ja also wenn jetzt mir wirklich zehn Leute schreiben dass sie den Matcha mit Tommy Account wollen da mache ich einen wo ich immer nur den Matcher des Tages poste als hätte ich nicht genügend Instagram-Accounts.

00:01:53: aber matchen mit Tommy kriegt ihr wenn wir zehn Leute schreiben das sie irgendwie hätten.

00:01:56: Ich kann an der Stelle auch den Unterschied erklären Zwischen dem normalen Matcher und dem zeremoniellen Matcher, falls es sich interessiert.

00:02:02: Wolfgang?

00:02:03: Ich kenne ihn nicht.

00:02:04: Erzähl!

00:02:06: Der normale Matcher... Also Matcher kann man bis zu dreimal im Jahr ernten und der zeremonelle Matcher wird aber nur einmal im Jahr geerntet und das wird auch nur der Matcher also nur die.

00:02:22: ich höre mir gerade selber zu während ich rede Und habt das Gefühl, es klingt so als würdest du über Wein reden wollte.

00:02:31: Das klingt fühlt sich falsch an aber ich erzähle jetzt trotzdem.

00:02:33: also der zeremonielle Matscher wird nur einmal im Jahr geerntet und auch nur die ganz hellgrünen Blätter von dem Matscher.

00:02:43: und in der letzten Phase der Reifunk wird er abgedeckt.

00:02:49: Also jetzt nicht komplett, aber da wird wie so ein Sonnendeck wird dann aufgebaut.

00:02:54: Damit er dann im Schatten reift.

00:02:56: also der bekommt nicht diesen direkten Einfluss sondern der reift deutlich langsamer und unter ja unter Ausschluss der direkten Sonne und dadurch wird er noch mal irgendwie aromatischer.

00:03:11: Das ist hoch interessant denn hier sind viele Parallelen zum Thema Laubwandmanagement.

00:03:16: beim Wein In Weinbergmanage ist einer der wichtigsten Aufgaben das Laub so zu schneiden, dass du quasi optimale Menge an Sonne hast.

00:03:26: Sieh doch nicht zu viel Sonne weil mehr Sonne, mehr Hitze, potenziell mehr Zucker, potenziell ein Problem mit zu geringer phenolischer Reife und damit weniger Aromatik, mehr Alkohol was genau das Gegenteil von dem ist, was du willst.

00:03:40: Du willst ja eigentlich mehr viel Aromatik, so wenig Alkohl wie möglich.

00:03:44: mach weiter

00:03:46: Ja und deswegen glaube ich ist er auch so teuer weil er halt handgeflückt ist, weil er nur einmal statt dreimal im Jahr geerntet wird.

00:03:54: Und weil dieser Aufwand des Abschattens halt auch noch irgendwie natürlich ein riesen Arbeitsaufwand ist.

00:04:00: Deswegen ist ceremonieller Matcher deutlich teurer und man erkennt es auch an der Farbe.

00:04:04: Schmeckt anders?

00:04:05: Ja schmeckt deutlich anders!

00:04:07: Also das... Man muss ja, ich glaube vielleicht kann man Matcha so ein bisschen mit Avocado vergleichen.

00:04:13: Wenn man noch nie eine Avocado gegessen hat, dann ist ja nicht die erste Intuition so.

00:04:17: Also ich finde die Farbe ist sehr ansprechend.

00:04:19: aber wenn man dann rein beißt dann ist es ja selten dass man sagt boah!

00:04:22: Ist das jetzt ne Geschmacksexplosion?

00:04:23: Das liebe ich ja Aber man findet den Geschmacks dann doch irgendwie ganz gut oder viele?

00:04:31: Ich mag ihn auch und da gibt's aber doch auch Unterschied ob du irgendwie eine billige Avocado nimmst oder eine wirklich richtig hochwertige Avocado vielleicht immer Ausland.

00:04:40: Ich glaube so ist auch mit Matcha.

00:04:41: Also wenn du richtig geilen Matcha hast, dann der schmeckt schon ein bisschen nach Rasen und Heu... ...und ich kann es gar nicht so genau beschreiben.

00:04:49: Firm!

00:04:50: Wolfgang, er hat viel firm.

00:04:52: Nicht besser?

00:04:52: Ja.

00:04:53: Firs?!

00:04:54: Nee.

00:04:55: Ja, das ist schon richtig.

00:04:56: Fürm, ja.

00:04:57: Da habe ich gelernt am Wochenende was Firm ist.

00:04:59: Und deswegen... also jetzt trinke ich hier mein Matcha und muss sagen, dass ich sehr happy bin.

00:05:06: Was mich manchmal so ein bisschen genervt hat am Kaffee, ist dieser harte Punch.

00:05:09: Also du trinkst und das ist direkt so richtig harter Punch Es geht richtig hoch, manchmal kickt sogar eine Nervosität Und die lässt dann aber nach einer Stunde einen halb wieder ist sie weg und dann falle ich oft in so einem Müdigkeitskonzentrationsloch.

00:05:23: Das habe Ich mit grünen Tee zum Beispiel nie gehabt.

00:05:26: den trinke ich und der kickt jetzt nicht So dass du denkst boah bin ich jetzt wach oder also vorm Training?

00:05:31: espresso z.B macht voll Sinn weil da Brauche ich diesen Punch und dann möchte ich auch wirklich so die nächste eineinhalb Stunden richtig krassen Fokus haben.

00:05:38: Aber so über einen Arbeitstag, ich will ja nicht mit einem Puls von drei Hundert an Patienten gehen sondern ich möchte ja eigentlich konzentriert und entspannt an Patienten.

00:05:46: Und da muss ich sagen ist Matcha... Ja es für mich das das beste Beste Tool.

00:05:51: Schmeckt auch echt ins Geil!

00:05:52: Also ich bin mittlerweile ein Matcha Fan.

00:05:57: So, super Wolfgang wie geht's dir?

00:05:59: Was bewegt dich?

00:06:02: Mir geht sehr gut.

00:06:03: Wir haben diese Woche Seminar Die letzte Runde Seminare, Module vier bis sechs.

00:06:07: Vor der Sommerpause.

00:06:08: Ich freue mich vor das Haus!

00:06:10: Hochinteressant?

00:06:11: Wir haben nächstes Jahr das zweite Trainingscamp und wir sind tatsächlich elf Monate davor.

00:06:15: jetzt ausgebucht für nächstes Ja.

00:06:18: Gute Mischung auch von verschiedenen Kontinenten Kanada, USA... Und dann hier ein paar deutsche Teilnehmer

00:06:26: vom

00:06:26: Querbeet durch Europa.

00:06:29: Das freut mich.

00:06:30: Ist es tatsächlich wieder ein englisches Seminar dass ich mache?

00:06:33: Das wird auch die einzige Ausnahme bleiben, das ist dieses englische Trainingscamp.

00:06:38: Was glaubst du?

00:06:38: wie kommen Leute, die Englisch sprechen?

00:06:41: Die nicht Deutsch sprechen auf dich?

00:06:44: Also natürlich...das Internet ist zentrales Medium.

00:06:48: Da sind einige dabei, die kennen mich schon länger.

00:06:51: Da ist zum Beispiel der USA, der zwei seiner Kollegen mitbringt und der hat auch die Allezenz schon gemacht als es noch gab.

00:06:58: Einen anderen, der einen sehr einprägsnamen Namen hat Den Namen, der folgt mir oder wir folgen uns gegenseitig auf Instagram schon über zehn Jahre.

00:07:06: Aber ich kannte ihn nicht und

00:07:08: er hat's hier drin.

00:07:10: Der heißt Love Deep.

00:07:12: Okay.

00:07:14: Und er hat das lang gefolgt.

00:07:18: ein paar andere die eine gute Mischung.

00:07:20: Ich sag zwei Drittel haben schon Seminare gemacht.

00:07:23: Ein Drittel ist komplett neu.

00:07:25: Roland Belgien ist wieder vertreten Ich sag dieses In-Person-Education.

00:07:32: Wir sehen jetzt ein bisschen aus diesem Loch raus, wo diese in-person education wenn er gefragt war und alle dachten online passt schon.

00:07:40: Online ist sehr gut und hat seine Vorteile.

00:07:42: aber online ersetzt halt eben nicht die persönliche Erfahrung vor allem irgendwo hin zu fahren beziehungsweise für viele zu fliegen und dann eine ganze Woche zu verbringen.

00:07:53: den Austausch dieser persönlichen Erfahrungen ... auch gerade beim Training das selber mal machen, ist schon ein wichtiger Aspekt.

00:08:02: Und dass jetzt tatsächlich elf Monate vorher des Trainingscamp ausgebucht ist... ... ist auch so für mich ein Zeichen, dass die Sinuskurve was in-person Education angeht wieder am aufsteigenden Bereich ist.

00:08:17: Ja, auf jeden Fall!

00:08:20: Damit wollen wir weitermachen mit digitaler Bildung.

00:08:23: Wolfgang, du hast im Vorgespräch gesagt Du hast ein Thema und dazu wurde ich auch schon zweimal angeschrieben, man mag es nicht glauben.

00:08:31: Eröffne doch mal das Thema und vielleicht gibt's auch die Antwort denn ich bin da keine Experte aber es interessiert mich sehr.

00:08:38: Es ist ein Hauptthema, ein Nebenthema des Hauptthemas, ich lese einfach die Frage vor, peptide-Doppelpunkt?

00:08:43: Das Thema unserer Zeit und wohl der größte Trend momentan.

00:08:46: Vielleicht kannst du das Thema kurz einordnen um deine Meinung dazu teilen und dann so'n bisschen was spezifisches.

00:08:52: und dann eben ich denke es ist dein Thema was viele Zuschauer zuhörer interessiert.

00:08:56: weiß nicht, ob das in den Podcast passt.

00:08:58: Wir haben es schon ein paar Mal im Podcast besprochen immer in Einzelfällen und da es der selben Thema ist mit dem ich nahezu wöchentlich konfrontiert werde dachte ich im Podcast macht es jetzt Sinn einfach wir könnten eine Stunde über dieses Thema reden Beispiele bringen usw.

00:09:13: aber wenn Themen zu breit und vor allem zu kompliziert werden ist aus meiner Sicht immer wichtig sich auf das wesentliche zu konzentrieren.

00:09:21: und gerade was peptide angeht sehe hier zwei Große Fragen, die im Raum stehen und die Antwort darauf ist die Basis meiner Perspektive aus dem Thema Peptide.

00:09:32: Die erste Frage ist haben peptide Nebenwirkungen?

00:09:37: Okay

00:09:38: Was sagst du Tommy?

00:09:40: Kenne ich mich zu wenig aus?

00:09:41: wirklich

00:09:42: Lass mich die frage anders machen.

00:09:45: gibt es Medikamente?

00:09:48: Machen wir einfach peptides medikament.

00:09:49: gibt es medikamente die keine Nebenwirkung haben?

00:09:52: Nein

00:09:54: Das heißt, sprich Wort keine Wirkung ohne Nebenwirkungen.

00:09:56: Exakt!

00:09:57: Das heißt wir können uns darauf einigen.

00:09:59: Pepti der haben Nebenwirkungen.

00:10:00: so wie sind einer experimentellen Phase?

00:10:04: Die Daten die es gibt vor allem das Maß an geordneten Daten ist relativ gering.

00:10:10: Sprich wir haben doch nicht wirklich einen Einblick in zum einen welche Form der Nebenwirkungen gibt es und bei welcher Nutzung in Frequenz und Menge Stellen die sich ein.

00:10:25: also wir wissen definitiv es wird Nebenwirkungen geben oder es gibt Nebenwirkungen Diesen aber noch nicht so gut erfasst da wir was peptide angeht noch relativ wenig Wissen.

00:10:35: Wir wissen bisschen was.

00:10:36: Aber am ende vom tag, wir wissen sehr sehr wenig.

00:10:39: und gerade wenn man Die geschichte der pharmakologie anschaut bis die die relevantesten nebenwirkung rauskommen vergeht Da meistens immer ein ganzes stück zeit Und es vergeht ein ganze stück Zeit in kombination mit strukturierten Studien.

00:10:54: Aktuell ist ja alles sehr offiziell experimentell in den meisten Ländern, das heißt es ist mehr so ein bisschen Bro Science.

00:11:01: oder macht man das mal und dann gucken wir was passiert?

00:11:04: Und dann erzählt man halt wie das für einen selber so lief.

00:11:07: Das ist natürlich grundsätzlich nicht schlecht aber hat Grundsätzlich seinen Lücken.

00:11:10: Das mein erster Punkt zu dem Thema Peptide ist.

00:11:13: Es ist neu, es ist experimentell, es wird hundert Prozent Nebenwirkungen haben.

00:11:18: Die Frage ist In welcher Form und welchem Ausmaß bei welcher Dosierung.

00:11:25: Selbst damit zu experimentieren, das muss jeder für sich entscheiden.

00:11:29: ich halte aber aktuell basierend auf dem Wissensstand den wir haben in den meisten Fällen vor allem wenn es so eine Lifestyle Anwendung ist und dafür können wir gerade ausgehen.

00:11:39: also das was ich beobachte was diese Peptide angehen das sind viele die das quasi als Lifestyle Droge oder als Lifestyles Supplement je nachdem wie man's klassifizieren will sehen ist mir persönlich das Risiko viel zu hoch, was direkt zum zweiten Punkt führt.

00:11:59: Wo kommen diese Peptide her?

00:12:01: Beispiel in den USA gibt es zertifizierte Labore die diese peptide herstellen wo du aus Zertifisierten Laboren diese Pepide kaufen kannst.

00:12:09: dem ist bei uns nicht so.

00:12:11: an dem punkt an dem ich im internet aus irgendeiner website in polen wo ich über einen discount code von einem influencer ... zwanzig Prozent Discount bekomme.

00:12:22: Mir peptide bestelle, ... ... wird es mir ein bisschen komischer magen?

00:12:29: Ja ich finde auch vor allem in dieser ganzen ... ... Training- und Gesundheitsbubble... ... wird dann auch immer irgendwie mit so was rumexperimentiert ne?

00:12:38: Das ist dann so.

00:12:39: und dann steht da drauf, wir haben eben vor ein paar Wochen ... ... kam Hamza mit irgendwas, habe ich das gegoogelt, hab aus einer polnische Seite gefunden,... ...dann steht da auch Lab Certified usw.

00:12:46: Und dann bereiche ich diesen Labor Test auf.

00:12:48: also erstens kein Logo von dem Labor.

00:12:51: Zweitens Kann ich mal eine Adresse von einem Labor?

00:12:54: Drittens, keine Accreditierungsnummer.

00:12:56: Nichts was ich danach schauen könnte.

00:12:57: Das war im Infekt auf polnisch mehrere Seiten

00:13:01: die

00:13:01: für mich wenn man es einfach macht mit Chatchi Pity erstellt wurden aber nichts mit nem unabhängigen Laborbericht zu tun hatten.

00:13:11: Also du kannst da schreiben Labor zertifiziert.

00:13:14: Von wie viel Prozent derer die das lesen schauen sich den Bericht an ist nicht hundertprozent.

00:13:20: Und dann schaust du dir den Bericht an, der für mich nichts mit dem Laborbericht zu tun hat.

00:13:24: Das sehe ich schon... Also nicht nur ein bisschen kritisch, sondern ich sehe es als sehr kritisch an.

00:13:30: An dem Punkt, an dem mit Influencer-Codes für experimentelle pharmacologische Substanzen geworben wird?

00:13:38: I don't know!

00:13:39: Das ist auch so'n Punkt das stößt mir auf.

00:13:43: und das ist ja zweite Hauptpunkt.

00:13:45: An diesem Punkt, in dem offiziell akkreditierte ... Labore diese Peptide herstellen, ist schon mal die Sicherheit... ... immer noch nicht bei hundert Prozent aber sehr nahe an hundert ... ... Prozent.

00:13:57: Wenn ich irgendwo aus Polen mit einem Code für zwanzig dreißig Prozent nette, also wer da von Sicherheit ausgeht?

00:14:04: Sorry!

00:14:05: Auch Sicherheit eins auch höchstens.

00:14:07: Ja, Peptides sind ja nur Aminosäuren.

00:14:10: Ist ja nur Protein.

00:14:13: Insulin ist auch nur Proteinen.

00:14:14: Insulin ist auch ein Peptid.

00:14:16: Ein bisschen zu viel Insulin und das war's Also die Idee, dass es ja nur Protein ist.

00:14:22: Nur Aminosäuren sind und das dessen denen entsprechend ungefährlich ist.

00:14:27: Insulin ist eines von vielen Beispielen warum das definitiv nicht der Fall ist.

00:14:31: Deswegen ich sehe es sehr sehr kritisch.

00:14:35: Und ja wenn du zertifiziertes Peptide hast Die aus einem entsprechenden Labor kommen und das entsprechend spezifisch in besonderen Situationen einsetzt dann sehe ich da ein anderes Risk-Reward Verhältnis, als wenn es zu so einem Lifestyle Ding wird.

00:14:53: oder wenn das einfach nach dem Motto Ich will mein Fortschritt massiv beschleunigen und verwende bzw.

00:15:02: Missbrauche, Peptide.

00:15:04: ganz kritisch.

00:15:07: Mein Punktnachfall Siewartami?

00:15:09: Ja absolut!

00:15:11: Was uns auch direkt führt zum zweiten Punkt Denn die Frage geht weiter.

00:15:14: Und wenn wir schon beim Thema sind, vielleicht könntest du deine Meinung zu TRT erläutern?

00:15:19: In welchen Fällen macht es Sinn darüber nachzudenken?

00:15:21: wie ist deiner Meinung nach das risk-reward Verhältnis?

00:15:25: TRT Testosterone Replacement Therapy also Testosteron Ersatztherapie

00:15:31: Nimmt voll den Einzug.

00:15:32: oder in mega vielen gyms.

00:15:35: ich habe das Gefühl wenn nicht ... mir junge Kerle anschauen.

00:15:39: Es kommt auch so ein bisschen auf das Gym an und vielleicht auch, es ist jetzt nicht irgendwie zu bewerten aber... ... ein bisschen die soziale Klasse, die in diesem Gym da vertreten ist.

00:15:49: Auf Reisen ist man ja irgendwie auch mal in günstigeren Gyms oder ich habe sehr lange hier in einem richtig ruffen geilen... ...Gym getrainiert wo der Tagespass vier Euro gekostet hat.

00:15:58: zwar richtig gut.

00:16:00: Da ist es glaube schon häufiger vertreter als in den super teuren High Class Studios Aber man sieht schon echt viele junge Leute mit krassen Kanonschultern und Stiernacken.

00:16:09: Und diesem typischen Test-Sobauch habe ich das Gefühl, es wird mehr.

00:16:14: Weiß nicht?

00:16:15: Was ist dein Gefühl?

00:16:17: Die Anti Aging Industrie, wo das ja ganz herkommt, Hormonersatztherapie in USA hat die vor gut dreißig Jahren ihren Einzug gehalten und jetzt auch so bei uns angekommen.

00:16:27: Der primäre Punkt den ich hier mache... Auch hier wieder!

00:16:29: Wir haben eine Hauptwirkung, wir haben definitiv Nebenwirkungen.

00:16:32: Die Nebenwirkungen sind hier deutlich besser bekannt.

00:16:35: Oftmals ist es dann dieses, wenn man damit anfängt.

00:16:38: Ich fühle mich so viel besser und dann rechtfertigt man quasi die Nebenwirkungen.

00:16:43: Dieses Soviel-Besser-Fühlen flacht irgendwann wieder ab.

00:16:46: Ich hatte schon mehrfach im Podcast erzählt als ich vor zehn Jahren in USA war.

00:16:50: Bin da einmal die Woche für eine Infusion zu einer Ärztin gegangen.

00:16:54: Deren Hauptzielgruppe war unter anderem der oder eine Freundin von ihr deren Hauptziel Gruppe, die auch Ärztinnen waren.

00:16:59: War ein primär Männer auf TRT die quasi nach den ersten Jahren Tee-der-Tee, die gleichen Probleme wieder vorwieder haben.

00:17:07: Was dann in dem Fall nicht ein Testosteron liegt und hier ... Testosterone ist so ein Ding.

00:17:14: oftmals kommt auch die Frage So was kann ich tun um Testosteronen zu erhöhen?

00:17:19: Es gibt nicht eine Sache sondern Testosterono ist ein ausgezeichneter Spiegel deiner Gesamtkonstitution.

00:17:26: Ah sehr gut ja!

00:17:27: Das heißt am Ende vom Tag alles was du tun sollst hat einen potenziell positiven Effekt auf Testosteron.

00:17:33: Genug Sonne, genug Bewegung, ausreichend Protein, ausreichend gesunde Fette auf Bedarf an gebastem Kohl-Nutralkonsum dann dass du genug schläfst und so weiter.

00:17:46: Dinge die du grundsätzlich tun sollst haben einen positiven Effekt auf Testosteronen während Dinge die Du eigentlich nicht tun solltest Fastfood übermäßig Zucker Unregelmäßiger Schlaf zu wenig zu viel Training usw.

00:17:59: Haben den potentiellen negativen oder Testosterone verringerten Effekt.

00:18:04: Das heißt, die Summe bzw.

00:18:06: das Gleichgewicht zwischen diesen beiden Aspekten spiegelt sich in deinem Testosteron-Spiegel wieder.

00:18:11: Das heisst indem ich einen einfach nur von außen erhöhe habe ich zwar das Testosteronenproblem direkt gelöst aber der Grund warum ich niedriges Testosterone hatte und natürlich kann man sagen mit dem Alter wird es weniger den ist schon weitestgehend richtig aber mit dem alter wirds halt nicht wenig.

00:18:29: Sondern sind Faktoren die dafür sorgen, dass es höher ist oder niedriger ist und auch da ist die Wissenschaft sich sehr einig.

00:18:34: also allein nur so was wie Schlaf- oder Krafttraining.

00:18:37: Oder Sport im Allgemeinen und Testosteron anschaut Die Auswirkungen sind signifikant wenn man bedenkt das multi-faktoriell ist.

00:18:43: das heißt eine Reihe von Fakturen kommen zusammen die verringern eine reine faktoren kommen zusammen, die erhöhen.

00:18:50: Es gibt nicht diesen einen Faktor.

00:18:51: Das heißt für den fall dass du nie den Testosteronspiegel hast ist die große frage warum?

00:18:56: Und dann Auch wenn es bei weitem nicht so schnell geht und im ersten Moment einfach scheint, ist in meiner Sicht deutlich wichtiger das Gesamtsystem anzugehen um dann den entsprechenden Spiegel zu haben als einfach diesen Spiegelexogen zu erhöhen.

00:19:12: Aber auch da wieder... Es gibt Situationen wo es mit Sicherheit Sinn macht, auch das Thema Risk Reward ist ja so ein Thema und einen Punkt zum Beispiel wo ich denke dass von Ärzten verordnetes TRT Sinn macht Das wir auch schon potbaus gesprochen haben, ist zum Beispiel Verletzungsrehabilitation bei Leistungssportern.

00:19:33: Also wenn da die entsprechende Verletzung, Muskelverletzung in erster Linie aber auch der Rest da ist und die Ärzte das verordnen dann ist aus meiner Sicht für einen kurzen Zeitraum also es die Idee ist ja nicht dass einer mit Anfang zwanzig auf TRT kommt und für den Rest eines Lebens da bleibt sondern für einen Kurzenzeitraum von drei bis sechs vielleicht neun Monate nie nach dem was von der Letzung ist.

00:19:53: Dann halte ich hier das risk-reward Verhältnis deutlich ausgeglichener.

00:19:58: Die grundsätzliche Idee mir geht es nicht gut, also gehe ich zum Arzt.

00:20:01: der Arzt sagt, das ist doch schon die

00:20:03: Probleme über Exogen zu lösen, bloß nicht irgendwie entrinnend sich.

00:20:07: Halt

00:20:08: ich ganz kritisch...

00:20:10: Hat dir die Frage auch Topi geschickt?

00:20:14: Weißt du das noch?

00:20:14: Ich weiß wer's war aber es war nicht Topi.

00:20:17: Okay, weil er hat mich nämlich genau das gleiche gefragt habe.

00:20:18: Ich hab gerade parallel die Liste durchgeguckt und daran sieht man wie präsent dieses Thema ist.

00:20:23: ja der auch geschrieben.

00:20:24: Ciao Tommy Happy New Year.

00:20:25: ich bin so gespannt ob ihr das Hormonbehandlungsthema noch besprechen werdet?

00:20:28: Ich bekomme es immer mehr und mehr mit egal ob bei Prominenten wie James Smith oder BJJ Bubble von Craig Jones alle gehen im Offensiv und öffentlich damit um Immer unter der Prämisse, I feel way better since i added xyz to my life.

00:20:40: Habt ihr Meinungen oder Erfahrungen dazu?

00:20:41: Als sein vierzigjähriger aktiver Mensch frage ich mich ob und wann das echt Thema eine Lebensqualität Verbesserung sein kann.

00:20:49: Also es ist wirklich ein krasses Thema.

00:20:51: Guck mal, nach hinten.

00:20:52: hast du dich noch als du mir erzählt hast... Wie gut's

00:20:56: mir nach der ersten Kurg ging!

00:20:58: Seit du täglich Kokain konsumierst dein Energielevel so viel höher ist.

00:21:02: Ja, ich hab nur das Gefühl die Leute gucken mich komisch an seitdem.

00:21:06: Aber ja... Ich habe mit dem Arzt geredet und er meint es ganz normal.

00:21:09: Das muss ich mir keinen Kopf machen.

00:21:12: Ja klar!

00:21:14: Aber weil du gesagt hast Schlaf ist auch den Testes rund spiegelt deine gesamte Gesundheit und deinen ganzen Lebensstil wieder.

00:21:26: Habe ich noch einen

00:21:27: Tipp?

00:21:28: ... ein digitalen Tipp, den ich der Community jetzt am Ende gerne noch mitgeben möchte.

00:21:32: Und ihr kennt mir ja meine digitalen Tips wie zum Beispiel die Diktierfunktion... ...die Wolfgang bis heute nachhaltig begeistert.

00:21:39: Ich weiß nicht wie es dir geht?

00:21:40: Ich glaube nicht.

00:21:41: Doom Scrawling ist gar kein Thema bei dir, gell?

00:21:44: Überhaupt nicht!

00:21:45: Okay also bei mir auf jeden Fall.

00:21:47: das Schöne ist dadurch dass ich so einen analogen Beruf habe... ...es ist das glaube ich verhältnismäßig wenig weil wenn ich behandle dann hab' ich ... wenn ich fünfzehn Stunden behandle, bin ich im Handy eine Stunde.

00:22:00: So vielleicht mal auf dem Klo... Ich beantworte ja WhatsApp-Nachrichten, Spielerberatung etc.

00:22:05: Aber ich finde, wenn man frei hat,... Wenn man abends zum Allein auf der Couch liegt und da werden jetzt ganz viele Leute relating können,... Wenn du abends auf der couch liegst,... Wenn Du einen Film guckst, wenn Fußball läuft oder whatever,... Dass man sich gar nicht mehr wirklich darauf konzentrieren kann!

00:22:18: ... irgendwie mit einem Lebenspartner auf der Couch League ist es noch mal deutlich einfacher, weil man irgendwie gemeinsam was guckt und eine gemeinsame Interaktion zu dem hat.

00:22:26: Was man sieht aber oft reicht ein Bildschirm nicht und dann kommt der zweite und... Dann fragt man sich immer ja wie kriege ich das hin?

00:22:32: Wie krieg' ich das nicht hin?

00:22:34: Und da gibt's jetzt ne App und die heißt, die gibt's wahrscheinlich schon länger.

00:22:38: oder ist auch eine komplett unbezahlte Werbung aus Überzeugung?

00:22:41: Die heißt One Sec also wie eine Sekunde one sec.

00:22:46: und da könnt ihr Apps einstellen Und könnt ihr dann entweder euch quasi so ein Reminder geben, also ihr könnt zum Beispiel jetzt wenn ihr sagt ok ich gehe intuitiv auf Instagram.

00:22:58: Also keine Ahnung, ich beantworte WhatsApp und dann findet mein Daumen automatisch den Weg direkt zu Instagram und auf einmal doomscrawl'ich und dann sehe ich da eine Nachricht, dann doomscroll'ich, dann gucke ich mir das Reland von dem read komme ich aufs nächste Read und irgendwann merke ich dass sie Minuten am Handy war.

00:23:12: Und dann muss mich fragen, war das wirklich der Plan als ich meine Handy ursprünglich in die Hand genommen habe?

00:23:18: Kannst du zum Beispiel einstellen, dass du bevor die App öffnet erstmal... ...du einen tiefen Atemzug machen musst.

00:23:23: Also das du wirklich so drei Sekunden ein, fünf Sekunden aus, acht Sekunden und in der Zeit ist dieser Impuls schon mal wieder unterbrochen und du fragst dich während.

00:23:32: du also kriegst so eine Animation, dass man atmet nicht finde es macht intuitiv mit.

00:23:38: macht man diese Atmen mit dann fragst du dich so Will ich wirklich auf Instagram?

00:23:44: Nee, ich habe da gar nix zu tun.

00:23:45: Oder und das finde ich noch besser du kannst apps blockieren.

00:23:49: Du kannst dann eine Zeit stellen timer und kann sagen okay Ich möchte jetzt fünfzehnzeig Minuten nicht auf alle Social Media Apps zugreifen wie keine Ahnung linked in tiktok instagram you name it Facebook braucht man glaube ich nicht spenden weil da ist wirklich gar nichts mehr los.

00:24:07: Dann sagen okay ich möchte nicht drauf zugreifen und dann kannst du in der App kannst du dann trotzdem sagen.

00:24:12: Ich bitte die Sperre rausnehmen und ich möchte jetzt darauf zugreifend doch das für die Hardcore sucht dies, Du kannst aber auch einstellen dass komme was wolle Du die apps nicht benutzen kannst in der Zeit, in der du es eingestellt hast.

00:24:25: Das finde ich ist wirklich ein harter Riegel den man aber auch oft braucht.

00:24:29: also ich habe das jetzt auch schon ein paar mal gemacht guck abends was und dann denkst du so okay ich will sie jetzt gucken.

00:24:34: also ich gucke jetzt.

00:24:35: nicht umsonst hab ich mich für diesen Content entschieden sei es netflix oder fußball.

00:24:39: Ich möchte es gucken Und dann habe ich bei mir.

00:24:41: zum Beispiel Whatsapp habe ich ausgelassen weil ich finde eine WhatsApp Nachricht ist schon darüber wichtig.

00:24:47: Aber der ganze rest ist geblockt und das dann wirklich für eine stunde.

00:24:50: Und dann kannst du nicht es gibt keinen trick.

00:24:52: Du kannst es nicht umgehen.

00:24:53: Es ist an einer stunde weg, und ich finde dem moment wo dein gehirn checkt okay?

00:24:57: Ist safe.

00:24:58: jetzt so stundenweg kann dass nicht umgehend Entspannt ein des so unfassbar krass.

00:25:03: Es entspannt einen unfassbare krass.

00:25:06: Und dann bist du wirklich da und dann guckst du diesen film und dann merkst du irgendwann alter.

00:25:09: ich habe gerade sixen zwanzig minuten diesem film geguckt.

00:25:12: Das habe ich sonst nie hingekriegt.

00:25:13: und jetzt denkst du vielleicht zu her, was los mit dir Tommy?

00:25:16: Aber ich weiß dass das ganz viele Menschen da draußen betrifft.

00:25:19: Und die Tendenz ist noch steigender!

00:25:21: Deswegen... OneSec absolute Empfehlung aus Überzeugung keine bezahlte Werbung.

00:25:28: ladet euch runter.

00:25:28: schreibt gerne mal dazu wie es euch geht ob ihr die App cool findet welche Verbessungsvorschläge und muss man noch sagen?

00:25:34: wenn man's installiert dann müsst ihr mit der Kurzbefehle App Die ist vorinstalliert auf jedem Handy.

00:25:40: Da müsst ihr So ein Kurzbefehl installieren.

00:25:44: Es sieht erst mal kompliziert aus, da ist aber ein super einfaches Erklärenvideo und es sind eigentlich nur fünf Schritte.

00:25:49: Macht das!

00:25:50: Ich habe auch einfach gesagt oh fuck jetzt muss ich da irgendwie einen Kurzbefehl anlegen.

00:25:54: Es ist super einfach.

00:25:56: lasst euch davon bitte nicht aufhalten, installiert euch Wonsec.

00:25:58: Schreibt mir gerne der Tipp ist kostenlos in eine Herzensempfehlung.

00:26:04: Geil!

00:26:04: Wolle!

00:26:05: Großartig!

00:26:07: Gibt's ne Hamza-Frag?

00:26:07: Gibt´s nicht?

00:26:08: Warum nicht?

00:26:08: Weil die Hamzas nicht mehr ernst nimmt.

00:26:10: alles klar dann...

00:26:12: Ich habe eine Hamza-Fragt.

00:26:15: Du kennst jetzt schon die Antwort?

00:26:17: Die Hamza fragte ich, die hat sich ja heute Morgen gestellt.

00:26:21: Die hat tatsächlich nicht Hamza gestellt sondern sie hat meinen Sohn mir gestellt und ich musste nachdenken... ...und ich hab tatsächlich von zwei Fragen eine falsch gehabt.

00:26:36: Und habt ihr dann dir geschickt?

00:26:38: Das heißt wir können diese einfach unbeantworten lassen.

00:26:40: du kennst ja das Ergebnis schon aber für alle Zuhörer Einfach für sich selbst beantworten und dann mal kurz googeln, was die Antwort ist.

00:26:49: Frage zu eins ist... Was ist heißer?

00:26:53: Feuer oder eine Herdplatte?

00:26:58: Und die Frage zwei ist ... Was is heißer ?

00:27:01: Feuer oder Lava?

00:27:06: Stark!

00:27:08: All right Die frage beantwortet.

00:27:10: und äh was wir alles aufgemacht haben.

00:27:13: Die App, dann haben wir Matscha mit Tommy Die Frage in Raum geballert, Wolfgang Wahnsinn.

00:27:21: Wir haben über TRT gesprochen.

00:27:23: Alter mega gut!

00:27:24: Wolfgang vielen Dank für deine Zeit.

00:27:26: wir wünschen euch allen eine wunderbare Woche.

00:27:28: wenn ihr Themenvorschläge oder Wünsche habt schreibt die mir total gerne auf Instagram.

00:27:31: Ihr seht es ja auch die Mail von Topi hat's wieder in die Sendung gepackt und wir freuen uns eigentlich immer wenn wir Ja von euch Nachrichten bekommen.

00:27:40: also allen eine gute Woche.

00:27:42: der Frühling kommt bald bleibt stabil und bis nächste Woche.

00:27:47: Dem schließe ich mich an.

00:27:48: Ciao, gute Woche!