00:00:05: Guten Morgen, Thomas.

00:00:07: Guten Morgen, Wolfgang.

00:00:08: Hallo.

00:00:08: Let's go.

00:00:09: Was ist dein Fairy Charakter bei Mario Kart?

00:00:11: Ähm...

00:00:14: Warte, wie heißt der denn?

00:00:16: Tod ist das, glaube ich.

00:00:17: Tod ist immer der schnellste.

00:00:21: Nee, Yoshi.

00:00:22: Ist es Yoshi oder Tod?

00:00:23: Einer von beiden.

00:00:24: Es gibt doch immer so... Also so Mario ist ein bisschen wie Luigi oder Wario ist ein bisschen wie Donkey Kong.

00:00:35: Ähm... Ne Bowser ist wie Donkey Kong so.

00:00:37: Wenn

00:00:37: die nicht alle gleich schnell?

00:00:39: Ne, ne, ne, ne.

00:00:40: Wolfgang, also sorry.

00:00:41: Also wenn du so eine Frage stellst, dann können wir das Thema direkt Kattner brauchen und sich unterhalten.

00:00:46: Also herr, ich spiele Mario und Dings, die heißt Toad und Luigi, die sind zum Beispiel extrem schnell, was die Beschleunigung angeht.

00:00:55: und Bauser und so, die lassen sich nicht wegdrehen, die können Leute wegrahmen.

00:00:58: Also wenn du jetzt auch von hin und hin mit Josche gegen Bauser fährst, fliegst du zur Seite und verlierst Münzen.

00:01:03: Warum sind Münzen wichtig?

00:01:05: Je keiner hat immer Münzen gesammelt, Münzen sind mega wichtig, damit du mehr Traktion auf der Strecke hast.

00:01:12: Man muss auch Münzen sammeln.

00:01:14: Das ist ja hochprofessionell.

00:01:16: Es ist professionell, ja.

00:01:17: Also wir haben es auch sehr professionell gespielt.

00:01:19: Es sind einige Freundschaften daran, zerberstet in unserer Jugend.

00:01:25: Ich

00:01:25: hab tatsächlich vor Jahren so ein Nintendo Switch gekauft, nur wegen dieses Mario Kart, aber bin da nie reingekommen.

00:01:32: Ne, du musst mit N-Fürn-Sächsig, das ist das einzige Mario Kart.

00:01:35: Aber N-Fürn-Sächsig ist ja die ganz, ganz alte Lösung, ne?

00:01:39: Ja, aber das war das beste Spiel.

00:01:40: Fun Fact bei der Fußballinationalmannschaft haben alle oder haben sehr viele Fußballinationalspieler auf der Switch Super Mario Kart gespielt.

00:01:47: Und zwar zu sechs oder was gegeneinander.

00:01:50: Da ging es richtig ab im Physiorom.

00:01:51: Da saßen sie dann.

00:01:53: Und haben alle hart gezockt.

00:01:55: Es ist auch nicht zu

00:01:56: nennen.

00:01:56: Noch so witzige Details erzählen, aber ich mach's nicht.

00:02:01: Okay, da bist du.

00:02:02: Wolfgang,

00:02:03: wieder was gelernt.

00:02:04: Also, ja,

00:02:05: drei Dinge, die wir gelernt haben.

00:02:06: Erstens, sie sind nicht unterschiedlich schnell.

00:02:09: Zweitens, die Kleineren können besser beschleunigen, während die größeren stabiler sind.

00:02:14: Und Punkt Nummer drei, die Münzen sorgen für mehr Traktion und sind damit entscheidend, dass du die sammelst.

00:02:24: Jetzt gehen wir direkt zum was sportlich.

00:02:25: In Achtung.

00:02:26: Letzte Woche habe ich doch noch gesagt nach dem Podcast, ich gehe jetzt ins Gym und versuche die Hundertzwanzig zu drücken.

00:02:30: Und hat geklappt?

00:02:32: Habe ich es geschafft oder nicht?

00:02:33: Hast du direkt Hundertzwanzig

00:02:34: gemacht?

00:02:35: Nee, ich habe Hundertzwanzig gedrückt.

00:02:37: Alter, ich habe Hundertzwanzig gedrückt.

00:02:39: Präration.

00:02:39: Das ist amazing.

00:02:41: Weil, guck mal, ich habe es so gedacht, mit zwanzig glaube ich.

00:02:46: Mit zwanzig habe ich Hundertzwanzig gedrückt.

00:02:49: Das heißt... Für alle, die jetzt zuhören und die schon mal irgendwann eine PB hatten, die weit in der Vergangenheit liegt, dann müsstet ihr, im Moment müsst ihr euch damit abfinden, dass es einen Zeitpunkt in eurem Leben gab, an dem ihr mal am stärksten wart.

00:03:02: Und der Zeitpunkt ist nicht jetzt, sondern relativ weit zurück.

00:03:05: Das heißt, ich habe die Reinkarnation gefeiert, falls es Wort an der Stelle einen Sinn ergibt, in dem ich jetzt die Hundertzwanzig nochmal gedrückt habe, weil jetzt gerade bzw.

00:03:13: letzte Woche bin ich so stark, wie ich es noch nie in meinem Leben war, außer einmal halt.

00:03:19: Das heißt, ich bin quasi jetzt auf dem Peak meiner körperlichen Leistungsfähigkeit.

00:03:22: Weißt du, wie ich mein?

00:03:24: Ich weiß, ich verstehe.

00:03:26: Und das fühlt sich und zwar super gut an.

00:03:29: Und jetzt habe ich aber meinen gesamten Trainingsplan geswitched.

00:03:32: Ich weiß nicht, ob ich das letzte Mal erzählt habe, weil der zweite Teil meiner Jahresaufgabe war, ich wollte unbedingt ein halbmaler Ton laufen.

00:03:39: Jetzt mache ich, ich merke gerade, ich mache mir voll Druck, indem ich diesen Podcast erzähle.

00:03:42: Aber ich hatte mir so zwei sportliche Ziele gesetzt, die... weil ich so ein Hybrid-Athlet bin, irgendwie total konträr zueinander liegen und deswegen habe ich gesagt, okay, ich kann hier eine Hundert- und zwanzig Kilobank drücken, was voll das Atzenziel ist, einfach so.

00:03:54: Eine Hundert- und zwanzig Kilobank, aber egal.

00:03:56: Und ein Halbmarathon.

00:03:58: Und jetzt war ich direkt, nachdem ich gedrückt habe, war ich jetzt einmal sechs Kilometer laufen.

00:04:03: Das war das erste Mal seit Ewigkeiten, dass ich joggen war.

00:04:05: Und dann war ich vier Tage später noch mit einer Freundin zusammen zehn Kilometer laufen.

00:04:11: Da muss ich sagen, ähm... Ohne die Freundin hätte ich es nicht geschafft.

00:04:17: Schaut halt an, Antonia, die kenn ich schon ganz lange, die ist so eine krasse Crossfit darin.

00:04:21: Und, ähm, ja, der hab ich von dem Ziel erzählt, niemand gesagt, ey, okay, nicht so, ey, du musst mich supporten, dann war die mit.

00:04:27: Zehn Kilometer, ich hätte nach acht abgebrochen.

00:04:29: Meine Beine waren richtig schwer, ich war so unfassbar langsam.

00:04:33: Bin aber auch im Moment relativ schwer durch das Kraftreden.

00:04:36: Und jetzt, ähm, war ich zehn Kilometer laufen und gestern war ich nochmal fünf Komma fünf, ich hab jetzt so eine Runner App.

00:04:42: Und habe mir jetzt ein Trainingsplan und am Zweiundzwanzigsten Dezember müsste, inschallah so Gott will, müsste der Halbmarathon fallen.

00:04:50: Aber das wird richtig dirty, weil ich meine, jetzt ich habe so eine, es ist es regnet, es ist kalt, die Motivation zu laufen, ist semi.

00:04:58: Aber am Ende soll es ja nur für mich, nur für mich.

00:05:03: Wo läufst du den?

00:05:04: Hier in Frankfurt.

00:05:05: Also direkt Frankfurt am Main hat eine geile Laufrunde.

00:05:08: Die Frankfurter Runde ist exakt zehn Kilometer lang.

00:05:12: Das ist wirklich geil.

00:05:15: Direkt am Main entlang.

00:05:16: Du hast keine Ampeln.

00:05:18: Du hast zweimal irgendwie eine Brücke.

00:05:19: Also nach fünf Kilometern musst du einmal über eine Brücke.

00:05:21: Aber du hast sonst flach, asphalt, direkt am Wasser.

00:05:25: Es gibt keine bessere Laufstrecke.

00:05:27: Also jetzt halbmarathon Training.

00:05:29: Blauer Himmel, glasklare Luft.

00:05:34: Halt auch.

00:05:35: Oh, kalt.

00:05:36: Kalt, kalt, kalt.

00:05:38: Was ich noch mal sagen wollte, wenn ihr jetzt Bock bekommt.

00:05:42: auch irgendwie mehr mit Laufen zu starten, da kann man ja mal anfangen, mit was fachlichem.

00:05:48: Dann ist, weil ich das Gespräch gestern mit zwei Freunden, mit denen ich Zeit verbracht habe, da habe ich auch erzählt, dass ich ein halbmachter Laufen will, und da habe ich gemerkt, dass das folgendes Wissen häufig gar nicht so verbreitet ist.

00:05:59: Und zwar ist der limitierende Faktor für Ausdauerleistungen, wenn du gerade damit anfängst, nicht die Ausdauerleistungsfähigkeit, also nicht die Kondition und auch in der Regel nicht bei Menschen, die schon mal Sport gemacht haben, die muskuläre Leistungsfähigkeit.

00:06:17: Die muskuläre Leistungsfähigkeit ist häufig noch limitierender, dass man irgendwie Krämpfe bekommt, durch die Beine schwer werden oder so.

00:06:23: Aber der meistens limitierende Faktor, der häufigste limitierende Faktor ist die Belastbarkeit der passiven Gelenkstrukturen.

00:06:31: Also Knochen, Knorpel, Bänder, Sehnen.

00:06:34: Die sind ganz häufig diese monotone, dauerhafte Stoßbelastung nicht gewöhnt.

00:06:38: Also dieses... Jetzt muss man sich überlegen, man hat mit Bodenrückstellkräften so ungefähr das zweieinhalbfache vom Körpergewicht, wenn man läuft.

00:06:45: Und wenn du jetzt hundert Kilo wiegst, kannst du ja ausrechnen.

00:06:48: Auf einem Bein?

00:06:50: Auf einem Bein wirkt eine Menge Kraft auf die Gelenke.

00:06:53: Und... Selbst wenn du jetzt keine funktionellen Probleme hast, im Sinne von dein Mittelfuß funktioniert und dadurch, dass der Mittelfuß funktioniert, funktioniert auch dein Längst und dein Quergewirr begut, die ja mit den potentesten Stoßdämpfer sind, wenn es darum geht, diese Druckbelastung erstmal abzubremsen.

00:07:12: Und wenn dein Sprungling nicht eingeschränkt ist in der Beweglichkeit und dein Knie funktioniert und du ein homogenes muskuläres Spannungsverhältnis vom Oberschenkel und Unterschenkel und Warte hast, wenn das alles gut funktioniert und du keine Probleme hast, dann ist trotzdem diese dauerhafte monotone Belastung dieses Schlagen, dieses klack, klack, klack, klack.

00:07:33: jeder Schritt ist schon echt belastungstechnisch eine klasse Herausforderung für den Bewegungsapparat.

00:07:39: Und das ist häufig der limitierende Faktor.

00:07:40: und jetzt kommt es gemeiner.

00:07:42: Das merkst du beim Laufen erstmal nicht.

00:07:44: Also bei der Kondition merkst du, du kriegst Seitenstichen oder bei der Muskulatur merkst du, wie gesagt, du kriegst Krämpfe oder die Beine werden schwer.

00:07:52: Aber... bei den passiven Gelenkstrukturen, da merkst du dann irgendwann nach dem dritten Lauf oder vierten Lauf, ah, irgendwie die Ferse tut weh, oder der Mittelfrust tut weh, oder das Schienbein tut weh, oder der Rücken oder das Knie tut weh.

00:08:06: und dann bist du aber häufig schon in einem Bereich, wo du dich überlastet hast und Bereizung in die Gelenke reinbekommen hast.

00:08:14: Und das ist richtig blöd, weil dann musst du theoretisch, weil das ja häufig Folge einer Überlastung ist, wieder mit Entlastung intervenieren.

00:08:22: Das heißt, du musst aufwärm zu laufen.

00:08:23: Das wirft deinen Progress, den du bist eingemacht hast, wieder komplett über den Haufen.

00:08:27: Und deswegen ist es wirklich sinnvoll, slowly but steady, pö er pö sich daran zu tasten.

00:08:33: Am Anfang wirklich zu starten, zum Beispiel haben wir schon auch vor hundert Folgen gesprochen.

00:08:38: Zwei Minuten joggen, eine Minute gehen, zwei Minuten joggen, eine Minute gehen.

00:08:42: Da fühlt man sich am Anfang komisch, weil man denkt, hey, ich brauche die Pause ja gar nicht.

00:08:47: Ja, nochmal.

00:08:48: Kardiovaskulär, also konditionell oder auch muskulär, hast du recht, brauchst du die Pause nicht, da funktioniert alles, aber du spürst die Belastung oder Überlastung der Passionsgelenkstruktur nicht und genau deswegen solltest du dann auch eben Pause machen.

00:09:01: Frage an den Physiotherapeuten.

00:09:04: Die primäre funktionale Kette fürs Laufen ist quasi Fuß hoch bis zu Becken oder LWS.

00:09:12: Wie viel Prozent der Personen, die anfangen mit Laufen, haben eine optimale, primäre funktionelle Kette fürs Laufen.

00:09:23: Eigentlich fast niemand.

00:09:24: Exakt.

00:09:25: Das heißt, Problemchen müssen wir auf Skala von eins bis gehen.

00:09:28: Da gibt es keine sieben.

00:09:28: Da muss ja keine zehn sein, aber das soll acht plus sein.

00:09:32: Das heißt, die absolute Mehrheit, wenn nicht sogar alle, sind sechs oder drunter.

00:09:36: Das heißt, ein Vorteil von Pause laufen, Pause laufen ist, die Belastung kann einen positiven Effekt auf die funktionelle Kette haben, indem sie rekrutierung optimiert

00:09:48: und und auch kurzfristige beweglichkeit erzeugt ja absolut.

00:09:53: und auf der anderen seite egal wer dadurch dass quasi niemand im bereich acht bis zehn ist.

00:10:01: zu beginn führt es bei quasi allen zu problemen wenn sie zu schnell machen.

00:10:07: ja und das ist zum beispiel auch der vorteil wenn du zum beispiel mobility workout vor dem laufen machst das behebt Häufig keine Probleme.

00:10:16: und also ja Mobility, Mann, ich habe euch hier schon leise gemacht.

00:10:20: Sorry.

00:10:21: Mobility Workouts können die Beweglichkeit nachhaltig verbessern.

00:10:26: Wenn man das sehr intensiv und sehr lange Zeit hintereinander oder eher in größeren Volumina in kürzeren Zeit Abständen betreibt, dann wirst du auch beweglicher.

00:10:36: Aber so ein kleines Mobility Workout oder so ein Lauf-ABC-Form laufen sorgt eigentlich eher dafür, dass alle Gelenke mal ein bisschen extremer.

00:10:44: bewegt werden und daraus sich für eine kurze Zeit ein größerer range of motion ergibt den du dann beim laufen wieder nutzen kannst.

00:10:52: und deswegen ist es schon sinnvoll am anfangen dass man sich so ein bisschen warm macht oder zumindest mal ein zügiges gehen macht mal fünf minuten zügig gehen wie walken um einfach mal die gelenke durch zu bewegen bevor du mit der stoßbelastung anfängst.

00:11:05: ich meine das ist jetzt keine werbung aber die brücke ist halt perfekt.

00:11:09: zum akku pressurkurs von dir.

00:11:11: damit löst du ja Damit löst du ja jetzt kein Problem nachhaltig, aber das ist ja auch gar nicht die Überschrift, sondern die Überschrift ist, du verbesserst ein System für eine kurze Zeit, damit du es dann in der Belastung benutzen kannst, ohne dass du kompensierst oder ausweichst.

00:11:29: Das ist ja eigentlich die Idee davon.

00:11:32: Wie happy bist du mit der Brücke?

00:11:34: Großartig.

00:11:35: Großartig, oder?

00:11:36: Naja, das ist ein

00:11:38: Unterschied am Ende.

00:11:40: Genau, genau, am Ende geht es darum.

00:11:41: Natürlich ist es optimum, es empfehlen wir auch jedem, ein bis zwei Termine bei uns zum Checkup zu machen, damit das System halbwegs gut funktioniert und AXEA belastet wird und die Gelenke gut funktionieren.

00:11:52: Aber auch die Muskelansteuerung EDC PPP.

00:11:55: Wenn du viel Sport machst, solltest du drei bis vier mal kommen.

00:11:57: Wenn du Profi-Sportler bist, häufiger.

00:11:59: Aber der Punkt ist, wenn du jetzt nicht die Chance hast, dann mach halt zumindest Mobility Workouts, mach ein paar Dinge.

00:12:07: die das System vorher positiv beeinflussen.

00:12:09: Das ist einfach der Punkt, den ich machen will.

00:12:13: Je nachdem, was die Limitierung ist, kannst du da zum Beispiel, du solltest grundsätzlich immer basierend auf deinen Limitierungen bestimmte Übungen machen, ob es jetzt zum Beispiel eine tiefe Hocke ist, ob es so ein stehender Reaches oder ob es ein Split Squad ist.

00:12:27: Und dann kannst du auch, wenn du merkst, okay, wie fühlt sich das an?

00:12:30: Nicht so gut wie sollte oder ich komme nicht so tief wie sollte und dann quasi da spezifisch dran arbeiten.

00:12:37: Ob mit Akupressur oder mit anderen Wegen, dass du in der Position tiefer kommst, sprich Bewegungsradius öffnest.

00:12:42: Also wenn deinem stehenden Reach ist quasi Knie durchstrecken und dann versuchen mit den Händen auf den Boden zu kommen.

00:12:49: Da hast du einen ziemlich einfachen Weg für dich, während dem Warmup vor dem Laufen zu sehen, okay, aktuell ist nicht so gut wie sein sollte.

00:12:55: Mach ich ein bisschen was mit zum Beispiel Akupressur und dann ist deutlich besser.

00:12:59: Und dann ist meine Readiness für so eine Lauf-Einheit schon mal ein deutliches Stück höher, als wenn ich jetzt mal einfach laufen gehe.

00:13:06: Absolut.

00:13:07: Und ja, das macht einfach Sinn, was ich dir auch gemerkt habe, ist so ein kleines Cool-Down nach dem Laufen.

00:13:15: Also ich mache dann bei YouTube irgendwie zehn Minuten Yoga for Runners, einfach um dich so ein bisschen nochmal so cool-down-mäßig runterzudehnen.

00:13:24: Die Waden, die Oberschenkel, Vorderseite, Rückseite und so weiter.

00:13:27: Ich muss sagen, das hat auch, vielleicht ist es mehr Well-Being, aber vielleicht... Aber es fühlt sich auf jeden Fall deutlich besser an, als einfach aufzuhören.

00:13:37: Also ausgehen, ich laufe dann immer noch mal.

00:13:39: fünf Minuten gehe ich, um das System wieder so ein bisschen zu beruhigen und dann am Ende... Also jetzt nicht irgendwie, ich sag mal, aufhören zu laufen in die Dusche, duschen und sich dann an Schreibtisch hocken, dann hat das System wenig Bewegung und der Stoffwechsel fährt sofort quasi, also der fährt nicht runter, du warst ja gerade laufen, aber du weißt, was ich mein.

00:13:59: Es ist nicht so ein smoothes System runterfahren, wie wenn du noch mal gehst, du dann noch mal so ein paar kleine Bewegungen machst.

00:14:04: Top, Top-Notch.

00:14:07: Sehr gut, ein Übergabe-Effekt.

00:14:10: Haben Sie eine Frage?

00:14:11: Ja, please.

00:14:13: Wir sind heute ein bisschen kurz dran, weil wir haben beide noch Anschlustemmi, ne?

00:14:15: Ähm, die Alternative wäre gewesen, die Folge ausfahren zu lassen, aber weil wir einfach Männer der Ehre sind, haben wir gesagt, okay, wir machen eine kurze Folge.

00:14:23: Ähm, schieß los.

00:14:24: Hamza fragt.

00:14:25: Hamza fragt.

00:14:25: Hamza fragt.

00:14:26: Hamza fragt.

00:14:26: Hamza fragt.

00:14:26: Hamza fragt.

00:14:27: Hamza fragt.

00:14:27: Hamza fragt.

00:14:27: Hamza

00:14:28: fragt.

00:14:28: Hamza fragt.

00:14:28: Hamza fragt.

00:14:28: Hamza fragt.

00:14:29: Hamza fragt.

00:14:29: Hamza fragt.

00:14:30: Hamza fragt.

00:14:30: Hamza fragt.

00:14:31: Hamza fragt.

00:14:31: Hamza fragt.

00:14:31: Hamza fragt.

00:14:32: Hamza fragt.

00:14:32: Hamza fragt.

00:14:33: Hamza fragt.

00:14:34: Hamza fragt.

00:14:34: Hamza fragt.

00:14:35: Hamza fragt.

00:14:36: Hamza fragt.

00:14:37: Hamza fragt.

00:14:37: Hamza fragt.

00:14:38: Hamza fragt.

00:14:39: Hamza fragt.

00:14:39: Hamza

00:14:40: fragt.

00:14:40: Hamza

00:14:41: fragt.

00:14:41: Hamza fragt.

00:14:42: Hamza fragt.

00:14:43: Hamza fragt.

00:14:43: Hamza frag

00:14:45: Weil du für den Stromschlag eine Verbindung zum Boden brauchst.

00:14:50: Fast richtig.

00:14:54: Es ist richtig, aber nicht die vollständige Antwort, denn du bist

00:14:57: nicht so geitzig mit so richtigen Antworten geben.

00:15:01: Du brauchst ein Spannungsgefälle, also es muss kein Boden sein, sondern es könnte zum Beispiel auch der Metallmast

00:15:05: sein.

00:15:06: Ja, es

00:15:06: könnte zum Beispiel auch wasser sein oder ähnliches.

00:15:10: Aber genau, es muss ein Spannungsgefälle erzeugt werden, dass... Strom fließen können, spricht aber auch den Unterschied im elektrischen Potential.

00:15:17: und wenn quasi du mit beiden Füßen gleichzeitig auf derselben Leitung sitzt, es keinen Spannungsgefälle gibt und damit kein geschlossenen Stromkreis und damit kein Strom fließt.

00:15:30: Das heißt, zwei Füße auf einer Spannung sicher, ein Fuß auf der Hochspannung und ein Fuß auf etwas anderem.

00:15:44: Was würde ich denn sagen?

00:15:45: Ja, es ist spannend.

00:15:47: Als Kind hat man sich das immer gefragt.

00:15:49: Als Kind hat man auch immer, finde ich, habt ihr es auch gemacht, bei diesen Bauernzäuen, mit so eine Kette gebildet und dann da so dran.

00:15:56: Das war ultra aufregend.

00:15:58: Sollte die auf keinen Fall nachmachen, aber es war ultra aufregend.

00:16:01: Wenn

00:16:01: ich das richtig zusammenbringe, diese Tierzäune sind tatsächlich für den Menschen komplett ungefährlich.

00:16:07: Denn jetzt muss ich... Es ist entweder so rum oder andersrum.

00:16:12: Die haben sehr viel Volt, aber keine Ampere.

00:16:15: Also so ein Tierzaun hat teilweise Zehntausend Volt, aber ganz wenig Ampere.

00:16:22: Und deswegen ist das tatsächlich nicht gefährlich.

00:16:23: Tut weh, aber ist ungefährlich.

00:16:27: Oder viel hast du damit?

00:16:29: Damit kann ich gar nichts anfangen mit dieser Information.

00:16:32: Du hast ja Volt und Ampere.

00:16:35: Was ist der Unterschied?

00:16:36: Volt ist Spannung und Ampere.

00:16:39: Ich bin kein Elektriker.

00:16:44: Aber ich glaube, Volt ist Spannung und Ampere ist die Stromstärke und Ampere ist das, was so gefährlich ist.

00:16:51: Das bedeutet viel Volt, also Zehntausend Volt hat so ein Tierzaun, das weiß ich.

00:16:59: Es gibt zwar einen Schlag, das tut weh, ist aber tatsächlich nicht gefährlich.

00:17:04: Während Ampere, das ist was so eine normalen Strom, Steckdose hast, und das ist das, was quasi so gefährlich macht.

00:17:12: Krass.

00:17:12: Ich

00:17:14: bin gespannt, ob du eine Nachricht von einem Elektriker kriegst, der mir das korrigiert.

00:17:22: Aber so, die Go-Berechnung stimmt auf jeden Fall.

00:17:24: Also deswegen, der Tierzaun tut weh, ist aber tatsächlich nicht das, was gefährlich ist.

00:17:35: So EMS, haben wir auch mal letztens in der Folge, ist gefühlt so kein Thema mehr im Moment, oder?

00:17:41: Was ist der aktuelle Fitness Trend an Fitnessstudios?

00:17:44: Die Zirkelgeschichte, die sind wir auch schon so halb durch.

00:17:47: Was sind die Art von... Ja,

00:17:48: wobei ich finde, ich finde, ich muss sagen, so wie bei mir im Fitnessstudio, da sehe ich, da gibt es unten schon so ein Zirkel, der ja jetzt irgendwie No Judgment, aber schon auch eher für so ein bisschen älteres Publikum angedacht ist, die nicht so Fitness mit Freihandelbereich erfahren sind.

00:18:05: Und der ist immer gut besucht.

00:18:08: Also der ist immer, da sitzen immer Leute drauf, der wird immer genutzt und wenn man den Leute anguckt, dann strengen die sich ja auch an.

00:18:17: Also ich glaube, habe ich ja schon ein paar mal auch gesagt, das geht's besser, ja geht's schlechter auf jeden Fall, das ist schon wirklich eine gute Lösung.

00:18:25: Also und ich glaube, das macht den auch Spaß, dieses so ein Gerät wechseln und dann zwei oder drei Runden fertig ist.

00:18:32: Fertig ist der Lachs.

00:18:33: Gutes Ding.

00:18:34: Hast du mitbekommen, dass FitOne verkauft wurde?

00:18:36: Nein.

00:18:37: Was ist Fitbon?

00:18:38: Fitbon ist eine riesige Fitnessstudio-Kette.

00:18:39: Die hatte hier einen Ursprung hier in Stuttgart vor gut zehn Jahren.

00:18:43: Die hatten so ihre besten Studios, hatten fünfstellige Mitglieder.

00:18:49: Krass.

00:18:52: Aber auch ist es so low-budget gewesen.

00:18:53: Ja, war ein Anfangsangebot.

00:18:56: Ich weiß noch, ein Anfangsangebot war ... ... zwanzig Euro im Monat, wenn du zwei Jahre im Vorrest bezahlst.

00:19:01: Oder es waren zehn Euro im Monat, ich glaube zehn Euro sogar.

00:19:03: Neun Euro und neunzige im Monat, wenn du zwei Jahre im Vorrest bezahlst.

00:19:06: Und dann war halt die Statistik, dass normalerweise ist ja so ein Großteil meldet sich an, kommt ein paar Mal und kommt dann nicht mehr.

00:19:13: Und bei diesem Angebot waren über dreißig Prozent, die sich angemeldet haben und nicht ein einziges Mark haben.

00:19:20: Das war neun Euro neunzig und dann quasi zweiundvierzig Euro voraus bezahlt für zwei Jahre.

00:19:29: Krass, Wahnsinn.

00:19:30: Die wurden verkauft.

00:19:31: Fitnessfirst.

00:19:33: Ich habe, was ich immer mehr wahrnimm, ich glaube, das gibt es auch europaweit, ist Basic Fit.

00:19:41: Die kommen aus Belgien so.

00:19:42: Ich habe das zum ersten Mal gesehen in Belgien.

00:19:46: Ich habe das erste Mal in Italien gesehen.

00:19:48: Ist auch geil, das erste Mal in Belgien gesehen, die kommen aus Belgien.

00:19:53: Und da ist ja wirklich so ein Drehkreuz, du hast gar keine Trainer mehr, was ja komplett feines, das ist ja nur ein Angebot, musst du ja nicht nehmen.

00:20:00: Für die Leute, die wirklich nur trainieren wollen, glaube ich günstig und vierundzwanzig Stunden offen, soweit ich das weiß.

00:20:06: Also fand ich jetzt auch nicht so unattraktiv.

00:20:09: Ich habe immer noch mein geilstes Fitnessstudio Konzept.

00:20:12: Wenn es klaut, dann wenigstens, dann erwähnt mich irgendwo namentlich, das wäre wirklich herzallerliebst, ist... Du zahlst das Gymnast kostenlos, wenn du trainieren gehst.

00:20:23: Weißt du was ich mein?

00:20:26: Du zahlst quasi nur, wenn du nicht trainieren gehst.

00:20:30: Und das wäre so Marketingtechnisch natürlich unfassbar, weil jeder, der sich hier anmeldet, der macht das ja aus der Idee heraus, ich gehe ja jetzt wirklich trainieren.

00:20:38: Und wenn du trainieren gehst, dann ist es ja perfekt, weil das wollen wir ja, wir wollen dich ja unterstützen, dass du trainieren gehst, dann zahlst du nichts, nur wenn du nicht gehst.

00:20:46: Dann musst du zahlen.

00:20:47: Und dann sind die Bebeiträge aber auch so hoch, dass es dir irgendwie wehtut.

00:20:50: Also es muss ja dann auch ein Pain-Point sein, wo du dann sagst, okay, ich gehe jetzt wieder.

00:20:54: Und dann müsste man sagen, keine Ahnung, soll ich irgendwelche Marktforsche Gedanken machen.

00:20:58: Fünf Trainingsanheiten oder sechs Trainingsanheiten im Monat musst du machen.

00:21:03: Irgendwo, wo so die Gap ist, dass wenn du es nicht packst, dann musst du halt irgendwie... Das wäre früher

00:21:11: ein Fitnessstudio gearbeitet und es gab zu Weihnachten immer so eine Aktion.

00:21:15: Da hast du quasi, wenn du gekommen bist, hast du einen Punkt gekriegt und du hast einen Partner und wenn ihr zu zweit gekommen sind, habt ihr drei Punkte gekriegt und dann wäre quasi in dieser Weihnachtszeit am meisten Punkte sammelt.

00:21:23: Da gab es einen Board an der Theke.

00:21:26: Stimmt, das gab es für uns auch.

00:21:27: Da haben

00:21:27: wir was gewonnen und ich glaube, der erste Ding war so eine Polarur.

00:21:32: Und wir haben das Fultes hier bei dem Studio gearbeitet und untertrainiert.

00:21:34: Also ich war da quasi Monat bis Freitag von morgens bis abends und dann am Wochenende noch privat.

00:21:40: Das erste Jahr hat da jemand gewonnen, die kannte ich nicht.

00:21:46: Ne.

00:21:47: Also die kamen nur zu dieser Aktion und am Ende kamen die drei Mal am Tag.

00:21:53: Um quasi am Tag neuen Punkte zu machen und allen davon zu ziehen.

00:21:59: Ne.

00:21:59: Ja.

00:22:01: Komplett.

00:22:03: Ich war von morgens bis abends quasi jedes Mitglied.

00:22:05: das regelmäßig kannte ich.

00:22:07: Und die beiden, die das Ding gewonnen haben, ich kannte sie nicht.

00:22:09: Das heißt, die fahl quasi nie da.

00:22:11: Man gab es diese Aktion, wo es umsonst ging.

00:22:14: Oder wo man was gewinnen konnte.

00:22:15: Und auf einmal haben die sich am Ende, haben sie sich dreimal am Tag eingecheckt.

00:22:20: Klass.

00:22:21: Aber das ist ja auch.

00:22:22: Also, wie viel Teil hast du da?

00:22:23: Absolut.

00:22:26: Also, das

00:22:26: war mein erstes Fitnessstudio.

00:22:28: Das war das Relax.

00:22:29: Auch bester Name für ein Fitnessstudio.

00:22:31: Relax in Großgäre.

00:22:32: Schaut doch, ich weiß nicht, ob es noch noch gibt.

00:22:34: Das war so ein inhabergeführtes Gym.

00:22:37: Das war schon geil.

00:22:38: Das war echt groß.

00:22:39: Das waren alte Geräte, aber... Ordentlich sehr gepflegt, immer sauber.

00:22:44: Gutes Ding, ey.

00:22:47: Relax Fitnessstudio, da hab ich angefangen mit fünfzehn, da hab ich, glaub ich, auch schon erzählt.

00:22:50: Habe ich nur Brust-Biceps-Bauch trainiert?

00:22:53: Weil ich dachte, Fitnessstudio, da kann man sich so aussuchen, welche Geübung einem Spaß machen und die trainiert man.

00:23:02: Systemisch, das war... Das war wirklich... Tommy.

00:23:06: Das war wirklich, das war dumm.

00:23:07: Ja.

00:23:09: Oh ja, stimmt.

00:23:10: Ey, ich muss los!

00:23:11: Wolfgang, vielen Dank für deine Zeit, liebe Grüße.

00:23:13: Wenn ihr Themenvorsteher gehabt wünsche, wollt, dass wir auf Themen nochmal genauer eingehen.

00:23:17: Schreibt uns gerne, schreibt mir bei Instagram.

00:23:19: In der Regel lese ich jede Nachricht, ihr kriegt immer eine Antwort.

00:23:22: Und, ja, bedanke mich.

00:23:23: Vielen Dank, liebe Grüße.

00:23:24: Wolfgang und eine gute Woche.

00:23:26: Tim, schließe mich an.

00:23:28: Ciao, gute Woche.