00:00:05: Guten Morgen, Tommy.

00:00:12: Das könnte man auch als Intro machen.

00:00:14: Ist der schlecht, oder?

00:00:15: Ja.

00:00:16: Aber Wolle Vou Couchier avec moi, mit den Rechtschreibfehlern, steht schon seit Wochen hier auf meiner

00:00:21: Liste.

00:00:21: Wormitt ich die ersten Punkte Liste abgehakt habe.

00:00:24: Wolle, Wolle Vou Couchier, wie ist es?

00:00:27: Ich habe nicht mal eine Liste offen.

00:00:28: Sehr gut.

00:00:29: Erste Seminarwoche des Jahres rum und es freut mich sehr zurück zu sein.

00:00:34: Sehr gut.

00:00:34: Freut mich.

00:00:35: Was hast du für ein Seminar gegeben?

00:00:36: Modul, also erste Seminarwoche des zweiten Halbjahres, nach der Sommerpause.

00:00:42: Modul eins, zwei und drei.

00:00:44: Also Bellizenz einmal, einmal komplett durch.

00:00:47: Wie immer auch fast die identische Gruppe die ganze Woche über.

00:00:52: Sehr gut.

00:00:52: Ich muss also sagen, ich hatte am Wochenende auch Advanced Seminar vier.

00:00:54: Damit ist der Durchgang Sport und Schmerztherapie.

00:00:57: Also die Auspunkt Sport und Schmerztherapie ist zu Ende gegangen.

00:01:00: Mit Halswirbelsäule war unfassbar krass wie... Es waren auch viele Leute, die hatten schon Chiropraktor oder Chiropraktikerlehrgänge gemacht und waren dann beeindruckt, wie wir wirklich jeden einzelnen Wirbel in einer spezifischen Dysfunktion analysieren und korrigieren konnten und meinten, das ist krass, haben sie noch nie gesehen.

00:01:15: Es ist so witzig, weil man wird betriebsblind, weil für uns ist es so casual.

00:01:19: Klar, mach ich halt.

00:01:21: Und für die war das so okay, krass.

00:01:23: Haben auch gemeint.

00:01:24: Feedback war ultra krass.

00:01:27: Ganzes Konzept, ultra krass.

00:01:29: Fuß und Fußknie.

00:01:31: Und Knie würde man jetzt wahrscheinlich nicht annehmen.

00:01:33: Und Halswirbel Solle war mit Abstand die krassesten Learnings.

00:01:35: Und diese funktionellen Zusammenhänge und wie funktioniert überhaupt Körperstaatik.

00:01:39: Also Feedback war mega, ich freue mich.

00:01:41: Wirklich auch im Wein des Auge, weil die Gruppe war wirklich nice.

00:01:44: Und wenn man dann immer wieder alle sechs Wochen sich sieht und zusammen dieses Konzept durcharbeitet, dann entsteht echt auch eine Freundschaft.

00:01:52: Und es war wirklich ein bisschen traurig.

00:01:53: Ich glaube, ich war melancholischer als Ziteilnehmer.

00:01:55: Wobei viele haben, also echt viele kamen danach und haben sich nur mal bedankt und haben gemeint, mega mega.

00:02:01: Deswegen an der Stelle nochmal liebe Grüße.

00:02:04: Kenne ich.

00:02:05: Ja.

00:02:06: Du hattest ja schon ein gutes Stichwort.

00:02:07: Du hast Wein in das Auge gesagt.

00:02:09: Habe ich nur Wein verstanden.

00:02:11: Nein.

00:02:13: Ganz kurz habe ich, ich habe, ich habe einen Kunden, ich war ja, ich war, ja es kann man richtig sagen, ich war auf Ibiza und ich habe da auch Patienten und habe auch Patienten behandelt.

00:02:22: Und da ist ein Patient, ich möchte jetzt nicht näher drauf eingehen, aber dieser Patient, der hat, du weißt schon, wem ich rede, ich möchte den Namen aber nicht sagen.

00:02:31: einer der verrücktesten Personen, die ich jemals in meinem Leben kennenlernen durfte und auch einer der inspirierendsten.

00:02:36: Und diese Person hat mal, doch das kann ich glaube ich sagen, aus dem brennenden *** eine Frau und ein Kind gerettet, indem er an der Fassade hoch geklettert ist und dann sich das Kind um den Hals gehangen hat und dann runter geklettert ist, wieder an der Fassade hoch, Frauen den Hals runter, hat zwei Leben gerettet.

00:02:54: Es gibt auch Zeitungsartikel, die das Ganze belegen.

00:02:58: Und diese Geschichte taucht nicht in seiner Biografie auf.

00:03:01: was ich so bosshaft finde, weil wenn ich das gemacht hätte, ich glaube ihr kennt mich, ich würde mich nämlich mit jedem zweiten Satz dann vorstellen mit, hi, mein Name ist Thomas.

00:03:09: Übrigens, ich habe auch schon mal eine Frau ein Kick aus einem bränen Haus gerettet.

00:03:12: Und der Running Gag, deswegen komme ich drauf, weil du gerade die Brücke versucht hast zu schlagen zu deinem Thema mit ein weinendes Auge.

00:03:21: So haben wir dann auch immer, weiß ich nicht, haben wir dann immer irgendwelche Brücken gebaut.

00:03:26: ... um da den Witz zu machen.

00:03:28: Also wenn du jetzt gesagt hast, ... ... bei Weißwein oder krieg ich so Sudbrennen, ... ... apropos Brennen, ... ... ich hab meine Frau und ein Kind aus dem Brennen rausgerettet.

00:03:34: Das war dann immer der Witz, ... ... egal was das Thema war, ... ... immer diese Geschichte darauf, ... ... dass man das gemacht hat.

00:03:39: Also okay.

00:03:40: Bringt euch nichts, ... ... aber kann euch trotzdem entertainen.

00:03:42: jetzt die Geschichte.

00:03:44: So.

00:03:46: Wolle.

00:03:46: Großartig.

00:03:46: Was machen wir jetzt hier?

00:03:47: Was machen wir aus der angebrochenen ... ... eine halben Stunde hier?

00:03:50: Weißt du was auf der Anliste?

00:03:52: Ja.

00:03:53: Erst mal ... Du hast mir irgendwann der Vergangenheit von dem Chauffeur-Wissen-Artikel erzählt.

00:04:00: Das würde ich gerne noch mal wissen, was ist das und was hat es damit auf sich?

00:04:03: Übrigens, man muss sagen, ich sehe Wolfgang heute jetzt live und in Farbe.

00:04:07: Wir sehen uns hier über Computerwissen, richtig technisch abgedatet.

00:04:13: Was ist der Chauffeur-Artikel?

00:04:14: Der Chauffeur-Wissen-Artikel oder das Chauffeur-Wissen ist eine Geschichte, die es in verschiedenen Versionen gibt und ich habe sie zum ersten Mal von Charlie Mangel gehört.

00:04:25: Und zwar geht die Geschichte so, dass Max Blank, also der Max Blank vom Max-Blank-Institut vor Jahren, zu seiner Zeit, damals gab es keine... Darf ich

00:04:35: kurz fragen, wer war Max Blank?

00:04:37: Physiker.

00:04:38: Ah, okay, das habe ich mir gedacht, aber hat er irgendwas, was hat er entwickelt?

00:04:43: Ehe, gleich MC...

00:04:44: Das war Albert Einstein.

00:04:47: Was Max Blank entwickelt hat, keine Ahnung.

00:04:49: Ich

00:04:49: frag mal Chat, erzähl du mal die Frage.

00:04:51: Auf jeden Fall damals gab es noch... ... kein Internet, kein Fernsehen.

00:04:54: Das heißt, um ... ... quasi seine Erkenntnisse zu verbreiten ... ... hat er so eine Deutschlandtour gemacht ... ... oder eine Tour gemacht ... ... und hat dann quasi Vorträge gemacht ... ... und erklärt, was er so rausgefunden hat.

00:05:04: Und ... ... da er für einen Schafför gehabt ... ... quasi in jeder Stadt einen Vortrag ... ... und der nächste Stadt ... ... nächster Tag, nächster Vortrag ... ... nächster Stadt, nächster Tag, nächster Vortrag ... ... und ... ... nach ... ... zwanzig Vorträgen ... ... haben sich unterhalten im Auto ... ... und der Schafför meinte ... ... also jetzt habe ich diesen Vortrag ... ... schon so häufig ... ... gehört.

00:05:23: Ich könnte doch einfach den Vortrag halten.

00:05:26: Ich fand das Max Planck eine lustige Idee.

00:05:28: Er hat gemeint, klar.

00:05:29: Und dann hat Max Planck sich den Chauffeur-Anzug angezogen.

00:05:33: Und der Chauffeur hat sich Max Planck's Anzug angezogen, ist da hoch auf die Bühne, hat dann seine eineinhalb, zwei Stunden seinen Vortrag gegeben.

00:05:41: Und nach dem Vortrag gab es dann Fragen.

00:05:44: Und dann war da wohl ein anderer Physiker in der Publikum, hat dann eine recht technische Frage gestellt.

00:05:50: Und dann hat er... Der Schuffeur, der auf der Bühel stand, so leicht Flapsi geantwortet, dass eine so triviale Frage auch einfach sein Schuffeur beantworten kann und hat dann quasi auf den Schuffeur, also Max Blank, in der ersten Reihe gezeigt.

00:06:08: Und die Grundidee ist, nur weil du gewisses Wissen wiedergeben kannst, heißt so lang nicht, dass du tiefes Wissen hast, das so, das Spektrum hat, das so breit und tief ist, dass du ein hohes Verständnis dafür hast.

00:06:22: Und zu oft

00:06:24: hat

00:06:25: man hört etwas man nimmt es auf und plappert es weiter.

00:06:28: Ohne es wirklich in breite und tiefe zu verstehen und dementsprechend fehlt auch verständnis und kompetenz.

00:06:35: Und dementsprechend passieren gerade in technischen berufen oftmals fehler weil eben.

00:06:40: Es nur schon fürwissen ist.

00:06:41: das heißt du liest irgendein buch und dann plappest du einfach aus dem buch nach aber hast eigentlich keine ahnung.

00:06:46: Ein klassiker ist die kalorienbilanz.

00:06:48: irgendjemand erzählt ja das.

00:06:50: Du nimmst weniger Kalorien auf, als du verbrauchst.

00:06:54: Du nimmst ab, du nimmst mehr Kalorien auf, als du verbrauchst.

00:06:56: Du nimmst zu.

00:06:57: Und dann denkst du, das ist die Realität.

00:07:01: Und natürlich spielen Kalorien eine Rolle.

00:07:02: Und natürlich spielen sie eine wichtige Rolle.

00:07:04: Aber sie sind eben nicht der einzige Faktor, der eine Rolle spielt.

00:07:08: Was bedeutet, du kannst sehr wenig essen und trotzdem nicht abnehmen, was so ein bisschen eine Lücke in diesem Kalorienmodell ist.

00:07:14: Was du aber nicht weißt, wenn du nicht die entsprechende Praxis-Erfahrung hast.

00:07:17: Und gerade... In jedem technischen Feld, du brauchst ein relativ hohes Praxiswissen, um in Ausnahmefällen eine Richtung zu haben.

00:07:29: Das heißt, einfach nur zehn Bücher über Krafttraining zu lesen, oder hundert Bücher über Krafttraining zu lesen, gibt dir keine tiefe Fachkompetenz.

00:07:37: Es ist ein einfaches Beispiel, der Lehrer in einer Grundschule, der Lehrer einer ersten Klasse, der ist kein Zweiklässler, sondern der Lehrer einer ersten Klasse hat einen Hochschulabschluss.

00:07:49: Und auch obwohl der wird niemals, also kein Grundschullehrer, wird jemals einen seiner Schüler auf sein Niveau bringen.

00:07:56: Genau genommen, weder ein Lehrer aus der Mittelstufe oder Oberstufe wird jemals einen Schüler auf sein Niveau bringen.

00:08:01: Nichtsdestotrotz ist es notwendig, dass der Lehrer das entsprechende Grundwissen hast in Breite und Tiefe mit einem Hochschulabschluss, um dein Lehrer in der Grundschule sein zu können.

00:08:13: Also die Idee, dass der der Zweitklässler, die Erstklässler unterrichtet oder so das klassische Beispiel vom Fünfklässler, der auf dem Pausenhof der Grundschule einen auf dicke Hose macht.

00:08:23: Das sind klassische Beispiele von Chauffeurwissen.

00:08:27: Ja, okay, verstehe ich.

00:08:29: Also macht auf jeden Fall Sinn, aber hatten wir auch schon in der Vergangenheit, ich finde Themen durchlesen, also ich widerspreche gar nicht, sondern ich will zu ergänzen, Themen, die man durchlesen, sich in Grundzügen selbst aneignet und dann spezifischere Fragen stellen zu können.

00:08:47: Also wenn ich jetzt, weiß ich nicht, wenn ich jetzt jemanden auf der Bank habe, der sich mit Immobilien auskennt.

00:08:55: Und dann könnte das ja Fachwissen sein, das vielleicht für mich interessant ist, weil ich Plane meine erste Wohnung zu kaufen, mit einer Freundin da einzuziehen oder das erste Einfamilienhaus oder so.

00:09:06: Und dann, wenn ich die mir jetzt einfach frage, sag mal, oder ich möchte eine Wohnung vermieten.

00:09:14: Kann ich mit Immobilien Geld verdienen?

00:09:17: Oder er sagt, du komm drauf an.

00:09:19: Wenn du aber dir ein bisschen Grundwissen angeeignest hast, indem du mal fünf Bücher über Immobilien gelesen hast, die sehr simpel geschrieben sind und du fragst ihn dann, sag mal würdest du mir empfehlen Neubau oder Altbau?

00:09:29: Das ist eine konkrete Frage.

00:09:30: Da kann er mit seinem Wissen dir auch eine konkrete Antwort geben.

00:09:33: Oder wenn du ihn dann fragst, soll ich jetzt maximal viel Eigenkapital oder maximal viel Fremdkapital verdienen?

00:09:40: aufbringen.

00:09:41: Dann ist es eine deutlich spezifische Frage, auf die du eine deutlich spezifischere Antwort bekommst.

00:09:46: Also wenn ich jetzt dich kennenlernen und sage, Wolfgang, Wie oft soll ich jetzt Krafttraining machen, die Woche?

00:09:54: Dann sagst du, ja, kommt drauf an.

00:09:57: Also kann ich jetzt nicht beantworten.

00:09:58: Wenn ich jetzt aber sage, Wolfgang, wie oft soll ich Krafttraining machen, wenn ich nebenbei noch zweimal die Woche laufen gehe und das Gefühl habe, dass mein, weiß ich nicht, und ich das Problem habe, weiß ich nicht, die ersten Schritte sind nicht so explosiv und schnell.

00:10:14: So, dann hast du ein konkreteres Problem und kriegst eine konkrete Antwort.

00:10:18: Weißt du, was ich mein?

00:10:19: Ja, das ist schon für Wissen.

00:10:21: Es geht ja prima darum, wenn du was weitergibst.

00:10:23: Also, wenn du einen Immobilienentwickler als Patienten hast, seit zehn Jahren, und der in den zehn Jahren hundertfünfzigmal auf deiner Liege lag, und ihr jedes Mal euch über Immobilienentwicklung unterhalten habt, dann weißt du mehr über Immobilienentwicklung als neunneinzig Prozent der Bevölkerung.

00:10:41: Wenn es aber jetzt um jemandem ins Eck kommt und sagt da, Thomas, ich hab hier ein Grundstück, willst du das kaufen, Immobilien darauf entwickeln?

00:10:48: Und du denkst, ja klar.

00:10:50: Sehr gutes Beispiel.

00:10:51: Ja klar.

00:10:52: Ich weiß ja so viel.

00:10:53: Der hat mir ja schon alles erklärt.

00:10:54: Ja, der hat dir alles erklärt, aber... Du hast ja keinerlei Praxiserfahrung.

00:10:58: Das heißt, wenn du jetzt dieses Grundstück kaufst und Immobilien entwickeln willst, wie ruhig ist die Wahrscheinlichkeit, dass das aber mal komplett in die Hose geht?

00:11:06: Ja, sehr gut zum Beispiel.

00:11:07: Ich bin ein großer Freund von einem breiten Basiswissen und man sollte auch wenig über viel wissen.

00:11:14: Das Beispiel, das ich immer gebe, ist... Das ist wie im Training, wenn du einen Athleten entwickelst.

00:11:21: Die Breite der Basis bestimmt die Höhe der Spitze.

00:11:23: Ist wie bei einer Pyramide.

00:11:25: Wenn du willst, dass die Pyramide hoch wird, brauchst du eine breite Basis der Stabilität wegen.

00:11:29: Und so solltest du wenig über viel wissen.

00:11:32: Aber gleichzeitig, um Experte in etwas zu werden, musst du sehr, sehr viel über sehr wenig wissen.

00:11:39: So bin ich durch die Schule gekommen.

00:11:41: Ich habe sehr wenig wissen über sehr wenig Themen gehabt.

00:11:45: Ja, keine Frage.

00:11:46: Also grundsätzlich, ich bin ja jemand, der eine eins mit viel lernen ist etwas, das mich weniger beeindruckt als eine zwei mit gar nicht lernen.

00:11:55: Ja, ja.

00:11:56: Das war auch so mein Punkt in der Schule.

00:11:57: Ich war... Ich war nicht ganz so oft in der Schule, wie die Schule es von sich von mir gewünscht hätte.

00:12:05: Wobei, ich glaube, wenn ich jetzt auf individuelle Lehrerwünsche eingebügelte, dann war ich, glaube ich, häufiger da.

00:12:13: Ich war so ein klassisches Kind, das einfach so viel sich bewegen wollte.

00:12:17: Ich hatte so ein Bewegungstrang und weiß ich nicht, egal, jedenfalls.

00:12:23: Meine Mama hat dann immer gesagt, guck mal, lernt doch, der Harry Seiler, der cooler Typ, der hat immer neben mir gesessen, schaut dort, liebe Grüße, ich glaube nicht, dass ich ihn erreicht habe, da habe ich immer gern gemocht.

00:12:32: Der schreibt doch auch immer einser und der macht doch auch viel Sport.

00:12:35: Dann habe ich immer gedacht, der hat der Typ, der sitzt halt den ganzen Tag da und lernt.

00:12:40: Und ich sitze nie da und lerne und ich schreibe dann eine drei oder eine vier, aber... Dafür hat der Harry es bis jetzt nicht weitergebracht.

00:12:48: Wir gehen seit fünf Jahren in die gleiche Klasse.

00:12:50: Wir sitzen seit fünf Jahren nebeneinander.

00:12:51: Ich gehe jeden Mittag Basketball spielen und der Harry lernt.

00:12:53: Also da habe ich das Gefühl gehabt, ich war der Sieger.

00:12:57: Natürlich, wenn du irgendwie so einen klassischen, prestigeträchtigen Studiengang wie Jura Medizin oder so mit Numerus Klausus anstrebt, dann musst du das machen.

00:13:05: Dann ist das deine Zugangsvoraussetzung und völlig richtig.

00:13:08: Aber ich wusste schon immer, dass ich nicht den ganz klassischen Weg gehen.

00:13:13: Wusste aber auch gleichzeitig, dass sich eine sehr hohe Energie bündeln kann auf ein Thema.

00:13:17: Damals war es Basketball und danach war es die Physiotherapie oder die Medizin oder das Wissen.

00:13:26: Danach war es das.

00:13:27: Also bei mir war es immer so eine Frage des Energieschifts.

00:13:31: Grundsätzlich ist es ja so, wenn du jemand hast, der ein Abi macht mit einem Eins Komma und dafür viel lernen musstest und das viel lernen, die dich eine Note besser gemacht hat.

00:13:41: später, wenn du Jura studierst, dann ist dieses viel Lernen in diesem Maast gar nicht mehr möglich.

00:13:48: Und dann noch später, also wenn dir das Abi nicht, die Eins Komma-Abi dir nicht einfach von der Hand geht, dann wird dir auch dieses Jura-Studium nicht von einfach von der Hand gehen.

00:13:57: Und später, wenn du arbeitest, wenn du später arbeitest, wird es ja noch schwieriger.

00:14:01: Also, ich bin jetzt kein Gegner von einem guten Schulabschluss, aber wer früh viel tun muss, dem wird es später nicht leicht fallen.

00:14:11: Wie mein Kumpel, und jetzt kann ich hier echten Charlotte geben, Frederik.

00:14:14: Frederik, bester Kumpel, mit dem habe ich Basketball gespielt, unfassbar, smarter Typ.

00:14:18: Der hat, das glaube ich, darf ich auch erzählen, ich habe noch keinen Nachnamen gesagt.

00:14:21: Ich habe mir derzeitlangen bei Frederik gewohnt.

00:14:25: Und Frederik hat es jeden Morgen aufgewacht.

00:14:28: Da sind wir noch zur Schule gegangen.

00:14:29: Ich glaube, ich war siebzehn, Frederik war gerade achtzehn.

00:14:32: Jeden Morgen zur Schule aufgewacht.

00:14:34: Der hat jeden Morgen Bob Mali angemacht um neun Uhr.

00:14:38: und ist erstmal duschen gegangen, hat mich dann geweckt, viel zu spät für die Schule, dann sind wir im Auto in die Schule gefahren, dann hat Freddy damals erstmal Stundenplan gecheckt, okay, na, brauchen wir nicht, brauchen wir nicht, brauchen wir nicht, dann sind wir in der ersten großen Pause quasi angekommen, dann hat Freddy einen Joint geraucht und danach ist zu mir jetzt leid, aber ich glaube das ist auch verjährt und ich weiß, dass Freddy heute keine Drogen mehr nimmt, deswegen glaube ich, kann man die Geschichte als lustige Anekdotesvergang halt abstempelt.

00:15:06: ist.

00:15:06: dann sind wir mit Fahrrädern an den See gefahren und dann haben wir den Tag am See verbracht.

00:15:13: Und so lief eigentlich jeder zweite Tag im Sommer bei Freddy ab und Freddy hat aber einfach Abi mit eine Auszeichnung gemacht.

00:15:20: Freddy war einfach fucking nie in der Schule.

00:15:22: Danach hat Freddy Medizin studiert in Österreich, in Innsbruck und Innsbruck war damals eigentlich so das Auffangbecken für die Menschen, die quasi den NC in Deutschland für Medizin nicht geschafft haben.

00:15:34: Weil da gab's Medizinertest.

00:15:36: Das heißt, du konntest dich quasi über Qualität dort, konntest du da reinkommen.

00:15:40: Und dann hab ich Fredy gefragt, warum studierst du nicht in Deutschland?

00:15:44: Du kannst hier erst ein doch perfektes Abi, warum studierst du nicht hier?

00:15:47: Warum willst du in der Innsbruck, wo du noch ein Test machen musst?

00:15:50: War Fredy's Antwort?

00:15:51: Da kann ich den ganzen Winter Snowboard fahren.

00:15:55: Großartig!

00:15:57: Und Fredy war auch der erste Mensch, den ich kannte.

00:16:00: Die Nature, also dieses hochstechende Dingsmagazin, mit, mit nineteen zwanziger gelesen und verstanden hat.

00:16:08: Freddy war der einzige, der The Big Bang Theory geguckt hat und die Witze von Shazen Cooper wirklich verstanden hat.

00:16:14: Der konnte sie mir alle erklären, weil der so tief, der war der größte Nerd, der war nur am Feiern, nur am Skifahren, ist mit einem DJ zusammengezogen, den Innsbruck aufgelegt hat.

00:16:22: Die haben auf der Seite... wo die Olympiaschie-Sprungsschanze waren, da haben sie ein bisschen oberhalb gewohnt, da habe ich die auch besucht und eigentlich war gegen sein Leben genauso weit, er hat nur gefeiert und alles Mögliche gemacht und hat natürlich der Medizin in Regelstudienzeit mit Auszeichnungen irgendwie abgeschlossen.

00:16:39: Und dann habe ich gefragt, wie spezialisierst du dich?

00:16:42: Und natürlich hat Freddy gesagt, ich gehe nicht in eine normale Medizin.

00:16:45: Es ist zu langweilig.

00:16:46: Und deswegen ist er dann in die Forschung gegangen im Bereich humanrobotik.

00:16:50: Also ich glaube, der forscht so daran, wie man quasi Roboterarme ans Gehirn anschließen kann.

00:16:56: Aber nicht nur, Achtung, nicht nur, wie du quasi über Das ist wahrscheinlich jetzt alles falsch, was ich sage.

00:17:03: Nicht nur, wie du mechanisch über mechanische Areale im Gehirn die Hand steuern kannst, sondern wie du über Rezeptoren an dem Roboterarm Informationen im Gehirn bekommst.

00:17:13: Also ist es warm, ist es weich, ist es rau, ist es glatt, also dass du quasi auch wieder nicht nur in die eine Richtung eine Hand bewegen kannst, sondern auch, dass du Informationen von der Hand wieder ins Gehirn bekommst.

00:17:23: Also... der letzte teil dem muss ich muss ich sagen vorsicht halb wissen.

00:17:29: aber ich habe es auch nicht ganz verstanden.

00:17:32: an der stelle kann ich noch mal kurz nachreisen.

00:17:33: max blank war übrigens hier.

00:17:35: wir wollen es ja nicht unbeantworten lassen.

00:17:38: max blank war ein deutscher physiker der vor allem für die entwicklung der quantenphysik berühmt wurde.

00:17:42: die wichtigsten dinge waren er die quantentheorie und die quantenhypothese vorangetrieben.

00:17:47: Plank stellte fest, dass Energie nicht beliebig oft und im beliebig kleinen Portion ausgestrahlten absorbiert wird, sondern in sogenannten Quanten.

00:17:55: Er schlug vor, dass oszillierende Teilchen die Strahlung imitieren Energie nur in diskreten Paketen, also in Quanten ändern können, whatever that means.

00:18:05: Okay, also Quantenphysik.

00:18:08: Ich muss sagen, habe ich letztens im Film Interstellar geguckt, war ein krasser Film.

00:18:14: Ich war irgendwie ziemlich angeschlagen und krank und hab mich auf die Couch geflangt und hab wirklich mal, also wirklich ohne viel am Handy zu sein, Interstellar geguckt, zwei Stunden vierzig, krasser Film.

00:18:27: Ich hab ihn nicht gesehen, aber irgendwas hab ich vor Kurzem auch darüber gesehen.

00:18:31: und dann dachte ich, okay, was ist das?

00:18:33: Und dann hab ich mir die komplette Handlung durchgelesen bei Wikipedia und dann war schon zu spät, den anzuschauen.

00:18:44: Habe ich Zeit geschaut.

00:18:44: Aber krasser

00:18:45: Film.

00:18:45: Aber da kannst du Dune.

00:18:47: Dune ist auf RTL Plus gerade.

00:18:49: Sehr guter Film.

00:18:50: Kann ich dir auch nur empfehlen.

00:18:51: Das ist

00:18:51: Remake.

00:18:52: Die ursprüngliche Variante habe ich gesehen.

00:18:54: Die habe ich gar nicht gefeiert.

00:18:57: Die neue ist krass.

00:18:58: Also

00:18:59: kann ich dir sehr empfehlen, ist sehr krass.

00:19:00: Okay, Wolfgang.

00:19:04: Sag mir nochmal, weil ich jetzt am Wochenende gefragt wurde, nee, ich habe einen Instagram nachher bekommen.

00:19:08: Bist du wirklich beim Acropressurkurs von Wolfgang?

00:19:11: Sag mir nochmal ganz kurz, wann ist der?

00:19:16: Ich bin mal Kalender aufgemacht und...

00:19:24: Stuttgart Akupassur Kurs, vierzehnte bis fünftzehnte.

00:19:25: Richtig,

00:19:27: nur vierzehnte.

00:19:28: Nur vierzehnte.

00:19:29: Nur

00:19:29: freitag, samstags.

00:19:33: Seit du nur Dienstag bis Sonnerstag arbeitest, habe ich jetzt beschlossen, dass ich auch nicht mehr samstags arbeite.

00:19:38: Seit du das erzählst, glauben wirklich alle, dass ich nur noch so wenig arbeite.

00:19:41: Ihr Schweine.

00:19:43: Es geht unter der Woche oft genug bis zehn Uhr oder elf Uhr abends für irgendwelche Fußballprofis, die noch Notfälle haben.

00:19:51: So, ich muss jetzt da.

00:19:52: jedes Mal, wenn du diesen Witz machst, muss ich da reingedehnen, weil Menschen wirklich ein verzehrtes Bild von meinem Arbeitspensum bekommen.

00:19:59: Okay, Wolfgang, und zwar, wie wichtig, das ist eine gute Frage, fand ich sehr gut.

00:20:03: Bestimmt auch schon besprochen, aber ich hätte sie jetzt nicht in der Perfektion beantworten können, wie ich weiß, dass du es gleich tust.

00:20:09: Wolfgang, wie wichtig sind Carps und Proteine direkt nach dem Training?

00:20:14: Oder wie wichtig ist es quasi eher die Grundgesamtheit, die ich über den Tag oder in der Woche verzehre?

00:20:21: Also Frage eins, wie wichtig ist es direkt nach dem Training?

00:20:25: Oder reicht es auch, wenn ich jetzt quasi innerhalb eines Tages, sagen wir, sechzehn Stunden, die ich wach bin?

00:20:31: einfach eine große Menge morgens und eine sehr große Menge Abendsesse kann das dann kompensieren, dass ich es nicht direkt nach dem Training zugefügt habe.

00:20:39: So, gute Frage.

00:20:42: Beides ist wichtig.

00:20:43: Beides muss differenziert werden.

00:20:45: Wenn ich natürlich ausreichend Protein im Laufe der Woche esse, dann habe ich meine Grundversorgung an Protein gedeckt.

00:20:53: Wenn ich gleichzeitig keinen Fokus auf Protein nach dem Training lege, dann nutze ich aber diese akute Steigerung der Proteinsynthese nicht.

00:21:03: Das heißt im Idealfall machst du beides.

00:21:04: Wenn du nur eines machen kannst, aus welchem Grund auch immer, hypothetisches Szenario sage ich, ist natürlich die Deckung des Gesamtbedarfs wichtiger.

00:21:11: Also wenn du quasi nach dem Training vor der Fünfzig, Achtzig Gramm Protein konsumierst, aber sonst halt fast gar kein Protein, dann reicht es halt nicht aus für eine... optimale Regeneration.

00:21:22: Also beides zählt.

00:21:24: Im Zweifel ist es natürlich definitiv eine Frage von, dass so insgesamt genug Protein ist, was auch immer in deinem Fall genug Protein ist.

00:21:31: Die Lösung ist natürlich, du hast einfach verdauliches, schnell verfügbares Protein in entsprechend großer Menge in den ersten Stunden nach dem Training, wo du die größte Steigerung der Protein-Biosynthese hast, bis dann aber dann insgesamt auch ausreichend versorgt.

00:21:47: Denn... zur Regeneration vom Training, kann man sagen, im Schnitt sind es forty- acht Stunden.

00:21:51: Das heißt, wenn du drei, vier Mal die Woche trainierst, läuft das eigentlich immer.

00:21:54: Natürlich gibt es da je nach Muskelgruppe Abweichung.

00:21:57: Und was man natürlich auch sagen muss mit dem Thema Protein, ist ganz klar, dass natürlich der Muskelaufbau nicht das einzigste ist und genau genommen nicht mal der Top drei ist für was wir Protein brauchen.

00:22:08: Also die Idee quasi, ich trainiere deswegen, muss ich Protein essen, ist zu kurz gedacht.

00:22:12: Also es ist mehr so, ich trainiere, will vielleicht Muskelmasse aufbauen oder Kraft aufbauen.

00:22:17: Deswegen muss ich ein Stück mehr Protein essen.

00:22:19: Wir benötigen aber Protein für sehr viele Abläufe im Körper und wie gesagt, Muskelaufbau ist nicht mal der Top drei dieser Abläufe.

00:22:28: Das heißt, grundsätzlich sollte jeder eine gewisse Menge an Protein essen.

00:22:33: Protein ist sicherlich der unterschätzte Alamakronährstoffe und auch zu viel Protein zu essen ist quasi unmöglich.

00:22:40: Zu viel Kohlendrate zu essen, easy.

00:22:43: Zu viel Fett zu essen, vor allem wenn du mit Kohlendraten kombinierst.

00:22:46: easy.

00:22:47: Zu viel Protein zu essen, ganz schwierig.

00:22:50: Das heißt, ein großer Fokus auf Protein ist für die absolute Mehrheit super wichtig und dann verschiedene Faktoren bestimmen wie viel Protein du essen sollst.

00:23:01: Ich vergleich es gerne mit so einem Auto.

00:23:03: ist, wie lang reichen hundert Liter Sprit, wenn du ein Formel eins wagen bist, eine Stunde, wenn du ein reguläres Auto bist, da passt nicht mal hundert Liter in deinen Tank.

00:23:14: Und rechnerisch bist du wahrscheinlich irgendwo bei, ja?

00:23:18: Achthundert Kilometer pro

00:23:19: Auto fährst, dann immer.

00:23:24: Das heißt, wie viele Proteinen, verschiedene Faktoren spielen eine Rolle, ist ähnlich wie mit wie viel Benzin oder wie oft muss ich tanken.

00:23:31: Was hast du für ein Motor?

00:23:32: Wie fährst du das Auto?

00:23:34: Wie viel fährst du?

00:23:35: und so weiter?

00:23:36: Dementsprechend um die Frage nochmal zusammenzufassen.

00:23:40: Beides ist wichtig, dass du insgesamt genug Protein ist, ist definitiv wichtiger.

00:23:45: Ich will jedoch auch definitiv das Fenster nach dem Training die ersten paar Stunden nutzen.

00:23:49: Dementsprechend habe ich dann Fokus auf ausreichend Proteinen direkt nach dem Training.

00:23:55: Was mich jetzt nochmal interessieren würde und zwar eine private Frage an dich.

00:23:57: Wann trainiesten du eigentlich am meisten?

00:24:00: Trainiest du eher morgens oder abends?

00:24:03: Ich weiß, dass du beides machst, aber wann machst du es mehr?

00:24:06: Es hängt natürlich von verschiedenen Faktoren ab.

00:24:09: Ich glaube auch immer

00:24:10: alles von verschiedenen Faktoren.

00:24:11: Ja, deswegen, ich liebe

00:24:13: das.

00:24:13: Wolfgang, ich liebe dich.

00:24:15: Ich muss jetzt sagen, ich liebe dich.

00:24:16: Ich kann

00:24:16: diese Faktoren aber auch erklären.

00:24:19: Das weiß ich ja auch.

00:24:23: Aktuell trainiere ich zwei verschiedene Arten von Trainings.

00:24:25: Zum einen Krafttraining und zum anderen Jütezug.

00:24:28: Krafttraining, ich bin ein großer Fan, am Nachmittag Krafttraining zu machen.

00:24:32: Ah, okay.

00:24:33: Das heißt, aktuell trainiere ich meistens zwischen fünfzehn und sechzehn Uhr.

00:24:37: Wenn jetzt aber zum Beispiel Seminar ist, ich besieb sie nur Seminar macht, dann drehe ich danach.

00:24:41: Einfach das Beispiel.

00:24:42: Beim DJ-Zu bin ich natürlich abhängig von dem, mit dem ich trainiere.

00:24:46: Also zum Glück habe ich die beiden jungs mit ich am meisten trainiert, die sind beide Lehrer.

00:24:52: Also die arbeiten quasi nur die halbe Woche.

00:24:54: Gar

00:24:54: nichts.

00:24:55: Sag wie es ist, arbeiten nichts.

00:24:56: Der eine hat jetzt leicht reduziert und arbeitet nur noch achtzehn Stunden die Woche.

00:25:03: Habe ich ihn gefragt und wie sieht es mit dem aktuellen Stundenplan aus?

00:25:07: Wann können wir drehen?

00:25:08: Also bei mir wird es passen.

00:25:10: Mittwoch, Donnerstag und Freitag, den ganzen Morgen bis elf Uhr dreißig.

00:25:16: Also trainiere ich jetzt für dieses Jahr, sobald sich so lange sein Stundenplan nicht ändert, trainieren wir jetzt Mittwoch morgen.

00:25:20: Er muss mir überlegen, ne?

00:25:21: Also ich verstehe das hundertprozent, dass er das macht und ich gönne es ihm von ganzem Herzen.

00:25:29: Ich glaube, ich weiß auch, ich kenne ihn, oder?

00:25:30: Also ohne Namen?

00:25:31: Ja.

00:25:32: Den kenn ich, ne?

00:25:33: Guter Typ, mag ich gern.

00:25:34: Ja, ja.

00:25:35: War das der, der letztens auch beim Fest?

00:25:37: Nee,

00:25:37: das ist der andere.

00:25:40: Der ist noch jung.

00:25:41: Der muss noch Vollzeit mit mehr Stunden arbeiten.

00:25:44: Der arbeitet dieses Jahr vierundzwanzig Stunden in die Woche.

00:25:47: Also, das ist kein Teilzeitjob.

00:25:50: Also, das ist offiziell Vollzeit.

00:25:53: Der andere ist schon ein bisschen länger Lehrer, der darf jetzt dieses Jahr achtzehnt Stunden die Woche Unterricht geben.

00:25:57: Ich finde nicht krass, weil ich meine, du musst überlegen, bei sehr hohen Bezügen und auch privat versichert.

00:26:03: Allein das ist ja schon Wahnsinn, ne?

00:26:07: Okay, ja krass.

00:26:08: Okay, das heißt, BJJ mit den Kumpels am Vormittag?

00:26:11: Genau, einmal Vormittags, zweimal Vormittags, einmal Nachmittags.

00:26:17: Ich habe

00:26:17: früher, früher habe ich immer am liebsten abends trainiert, weil ich da so das Gefühl hatte, da war mein, also wir reden jetzt über Krafttraining, da war mein ganzer Körper schon mal so durch bewegt und ich war so in Schwung.

00:26:26: und mittlerweile muss ich sagen, trainiere ich wirklich am liebsten morgens.

00:26:30: Also ich wäre auch jetzt total gerne Form-Podcast-Training-Gang, aber ich habe es zeitlich nicht geschafft, weil ich noch zwei, drei Dinge erledigen musste, aber am liebsten trainiere ich mittlerweile morgens.

00:26:39: Verstehe ich?

00:26:39: Aufstehen und nüchtern.

00:26:41: Aufstehen, nüchtern, Kaffee.

00:26:43: Also eine Banane, eine Bananekurz und irgendwie einen Kaffee und dann direkt ins Training und danach direkt gut frühstücken.

00:26:51: Was hältst du von nüchtern Training?

00:26:52: nix, ne?

00:26:53: Na, kommt auf ein Was du trainierst, wenn es eine kurze einfache Einheit ist, ja, wenn es eine bisschen umfangreichere Einheit ist, das Blutzucker und Thema.

00:26:59: Ich trainiere ebenfalls sehr gerne morgens.

00:27:02: Morgens bin ich aber grundsätzlich mit Abstand einer effektivsten Effizienz beim Arbeiten, deswegen reserviere ich gerne meinen Morgen, wenn es geht.

00:27:09: für meine reguläre Arbeit und dann ist der Großteil dessen, was an dem Tag erledigt werden soll, schon für mittags erledigt, bis zum Mittag erledigt.

00:27:18: Und dann kann ich so was wie Sport nachmittags machen.

00:27:21: Es gibt verschiedene Faktoren, die eine Rolle spielen.

00:27:23: Trainierst du alleine, wo trainierst du, wie hast du Zugang und so weiter.

00:27:26: Denk, der wichtigste Tipp ist, trainiert dann, wenn du einen Kopf und Zeit hast.

00:27:32: Sehr gut.

00:27:33: Wir haben wieder.

00:27:34: Hamza fragt diese Woche.

00:27:38: Meine Liste ist nicht so gut.

00:27:39: Soll ich einfach nein sagen?

00:27:40: Ich will mein

00:27:41: brachialen Bezirbsanwurf gehen.

00:27:42: Ihr seht ihn jetzt nicht, aber das Ding, unter dem Aspekt, dass ich thirty-sech bin, mir eine Seminarteilnehmerin, die Woche gesagt, ich sehe aus, hat sich gefragt, so, hab ich gefragt, wie alt schätzt du?

00:27:52: Bin ich irgendwie, kam mir daraus, sag ich so.

00:27:54: Vierzig.

00:27:55: Das war sehr verletzend.

00:27:59: Und man kann es aber auch positiv sehen, oder?

00:28:02: Ja, sie hat dann versucht sich rausreden, weil sie meinte, ja, ich hätte das jetzt aufgrund deiner Kompetenz.

00:28:06: Hätte ich es jetzt so geschrieben.

00:28:08: Deine Intellektuelle Entwicklung entspricht der eines vierzehnjährigen, vierzehnjährigen, vierzehnjährigen, vierzehnjährigen, vierzehnjährigen.

00:28:15: Haben wir einen Schnarzen.

00:28:17: Vierzigjährigen, ja.

00:28:18: Aber ich bin erst neunzehn.

00:28:20: Ja.

00:28:21: Äh, ja, gibt es jetzt hier eine Hamza-Fragte oder nicht?

00:28:24: Äh, ich müsste suchen und dementsprechend.

00:28:27: Nein, es gibt eine Liste mit Hamza-Fragten.

00:28:29: Oh, Alter!

00:28:29: Das ist ein Skandal.

00:28:31: Okay.

00:28:31: Wirklich?

00:28:32: Schreibt Wolfgang die E-Mail und sagt, mit dem Betreffs-Skandal.

00:28:36: Okay,

00:28:36: Hamza fragt, wir schieben die Kategorie jetzt, gelegenlich schieben wir die Kategorie, mein Sohn fragt einen.

00:28:44: Okay.

00:28:46: Wo ist der Unterschied zwischen Hamza und deinem Sohn?

00:28:47: Großer

00:28:48: Unterschied.

00:28:48: Und zwar, mein Sohn fragt Thomas.

00:28:52: Was macht ein Astronaut, wenn er Durst hat?

00:29:00: Er trinkt eine Milchstraße.

00:29:06: Ich dachte, gerade wirklich haben sie so, er trinkt einfach.

00:29:08: Wo ist das Problem?

00:29:09: Die haben doch Wasser.

00:29:10: Das

00:29:12: ist der Unterschied zwischen Hamza-Frakt und mein Sohn-Frakt.

00:29:14: Ich denke, mein Sohn-Frakt sollten wir... Warum fliegen die Vögel im Winter in den Süden?

00:29:24: Die hast du mir vor dem Podcast gestellt.

00:29:26: Falls es für Laufen zu weit wäre.

00:29:29: Aber es ist witzig.

00:29:30: Entwickelt Humor.

00:29:31: Find ich sehr gut.

00:29:33: Wolfgang, wir hatten es gerade von Training und genau das ist das Stichwort.

00:29:36: Ich gehe jetzt hier ein bisschen Eisen biegen.

00:29:38: Ich habe nämlich Achtung, ich habe Eisenmangel.

00:29:40: Deswegen gehe ich jetzt ins Gym und werde jetzt hier so ein paar Gewichte biegen.

00:29:45: Ich habe immer noch den großen Traum, Hundertzwanzig zu drücken dieses Jahr.

00:29:49: Gute Plan.

00:29:50: Für einmal.

00:29:51: Hundertfünfzig.

00:29:51: Soll

00:29:51: ich den Dringstplan schreiben?

00:29:55: Das wird so anstrengend.

00:29:56: Nee, lass.

00:29:58: Ich versuche es trotzdem.

00:30:00: Jetzt decken sich wahrscheinlich neun neunzig Prozent der Zuhörer in so, hey bist du dumm, Wolfgang Wollewuckische erwirkt moi, schreib dir persönlichen Drehungsplanen, du lehnst ab.

00:30:10: Das ist ein Flex, Wolfgang.

00:30:12: Das ist ein Status-Symbol.

00:30:14: Das ist wie wenn ich sage, soll ich die mir mal die Halt zu mir sagen?

00:30:16: Nee, danke.

00:30:17: Brauche ich nicht.

00:30:18: Okay, Wolfgang, vielen Dank.

00:30:20: Danke für deine Zeit.

00:30:21: Liebe Grüße.

00:30:22: Liebe Grüße an Hamza, deine ganze Familie, an deine Rollpartner.

00:30:26: Bleibt gesund und ich freue mich auf nächste Woche.

00:30:29: Dem schließe ich mich an.

00:30:31: Ciao!

00:30:32: Gute Woche!